喝水减肥法有效吗：如何喝水减肥

提要：本文主要为大家揭开喝水减肥法是否有效的谜底以及如何喝水减肥。

喝水减肥法有效吗？答案是肯定的，但是错误的时间喝水却会让身体浮肿，让人看起来更胖哦。下面小编教你正确的喝水减肥时间。

喝水减肥法是否有效：

喝水减肥法有效。因为水是无热量的东西，不管喝多少都不会造成脂肪热量囤积，而且喝水还能够促进人体的血液循环，增快脂肪燃烧的速度，提升内脏机能，帮助排除毒素。

正确的喝水减肥时间：

1、清晨喝水

每天清晨空腹喝一杯温热的白开水，可以加速肠胃蠕动，帮助身体自动排毒，另外还能补充细胞水分，降低血液粘稠度，减少小肚腩。

2、饭前喝水

在饭前喝一杯水能够增加我们的饱腹感，减小胃口自然就会减少食物的摄入量，长期坚持的话，就能让胃口变小达到减肥的效果。

3、下午喝水

在下午的时候喝一杯水能够赶走人体的疲惫和控制住想吃东西的欲望，同时降低食欲，减掉小赘肉。特别是长时间坐在办公桌的女性们，很多都有排便不顺的情况，此时若及时补充水份，便可以柔化粪便，使粪便容易排出。

助减肥的花茶：

1、柠檬马鞭草

 柠檬马鞭草味苦，建议加点蜂蜜。功效：促进消化，帮助排毒减肥。

2、荷叶茶

荷叶茶含有大量的纤维，第一遍泡才有减肥作用。功效：促进肠道蠕动，有效溶解脂肪。

3、大麦茶

大麦茶降暑又降血脂，建议泡一壶，从早喝到晚。功效：消脂减肥，去油助消化。

4、洛神花茶

味道酸酸甜甜。功效：养颜消斑，减肥效果明显。

5、柠檬片茶

味酸，建议加蜂蜜。功效：美白、减肥。

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