林志玲三日瘦身餐：一瘦到底！

提要：“台湾第一名模”林志玲拥有火辣的身材，据透露，她是有秘诀的哦，下面就来看看她的三日瘦身餐，三天就能见效！

这种健康快速瘦身法，所花的时间少，效果明显，很适合有重要活动参加又需要瘦身的美眉，看看林志玲三日瘦身餐。

早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

注意事项：

1、三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。

2、不可饮用含糖饮料或吃甜食。

3、此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐)

4、每天须步行或原地踏步30分钟（可以边看电视边踏步）。

5、此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。

林志玲瘦身7大原则：

1、早餐要吃新鲜的蔬果或者果汁，阴性体质的人冬天加喝一杯姜茶或吃一碗水煮杂菜。

2、肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃，蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物，量不限，但以七八分饱为健康之道。

3、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，最好避免两餐都吃蔬菜配肉，此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

4、睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁，阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6、食用补身瘦身汤粥。

7、保持排便顺畅。

作为第一名模，保持身材是很重要的，如果你也想拥有像林志玲一样完美的身形，这三日瘦身餐值得借鉴哦！