加索尔超重：科比与其分享瘦身秘籍

导读：加索尔因为超重身体状况下滑，科比与其分享瘦身秘籍，称节食对瘦身很重要！

12月14日赛季开始，湖人队中的中锋保罗-加索尔的表现并没有达到预期中的效果。在他抱怨球队的战术体系时，却忽略了他发福超重身体状态下滑的状况！对此，科比与他分享了自己的瘦身秘籍，将身体状态保持在最佳状态才能发挥出最好的水平。

1.节食瘦身

对于运动员来说，体重保持在最佳水平才是王道！科比在过去的几个赛季中，体重一直保持在200磅左右。据科比说，瘦身的秘籍之一就是节食！通过控制热量的摄入，从而控制体重。在体重上升阶段，可以吃一些低卡路里的食物，例如蔬菜和水果类，切忌吃红肉类食物。

2.慢跑瘦身

慢跑是一项有氧运动，除了可以健身，提高肺活量之外，还可以起到瘦身的作用。科比说，早上起来的时候都会进行30分钟以上的慢跑，在晚餐过后的30分钟也会进行45分钟左右的慢跑运动。这不仅仅是锻炼身体，更是促进多余的脂肪燃烧，将体重保持在一个稳定的状态。

3.蜂蜜茶瘦身

科比坦言，他每天早上起来都要饮用一杯蜂蜜茶来帮助瘦身。因为蜂蜜具有润肠的作用，可以帮助身体排毒瘦身。清晨取适量的蜂蜜，加入温水冲泡，清晨饮用一杯帮助瘦身是最好不过了！

4.吃水果减肥瘦身

科比瘦身还有一个秘籍就是——吃水果。水果可以起到瘦身的效果，零脂肪、低热量、高纤维是水果的一个特性。科比在饭后会吃一个苹果来促进肠胃的蠕动。科比说，除了苹果，平时还可以多吃香蕉、奇异果、葡萄袖来减肥瘦身。这些都是具有瘦身效果的水果！

看来，加索尔想要减掉体重，可要乖乖向科比学习咯！