苦瓜减肥法清脂肪减体重

导读：即将进入夏季，又到了苦瓜上市的季节，苦瓜是减肥的最佳食品，夏季如何用苦瓜减肥呢？看看下面的苦瓜减肥法。

苦瓜所含的热量很低，而且有清热去火的功效，夏天用苦瓜减肥，效果非常的赞，MM们赶紧来行动吧！

苦瓜减肥原理

1、含高能清脂素

苦瓜含有一种高能清脂素，是一种生物活性素，高能清脂素对于肠道的脂肪有很强的清除能力，能有效阻止肠道吸收糖分而转化为脂肪，而且不会影响对各种营养素的吸收。

2、热量低

苦瓜所含的热量很低，但却能有饱腹感，100g的苦瓜中只含有18卡路里热量，但却会令人感到饱腹，能帮助控制进食量，而且能有效阻止脂肪的吸收。

苦瓜减肥法

1、生吃苦瓜减肥

苦瓜减肥最好生吃，而且不可添加调味料，调味料会影响清脂能力，生吃苦瓜最好是在餐前进行，每天不可少于2根苦瓜，但也不可多于4根，不要以为吃得多就瘦得快哦！

2、喝榨苦瓜汁

把苦瓜榨成汁喝，很多MM都无法忍受那股味道，苦瓜汁的清脂效果最好，也可以在苦瓜里加入一个番茄一起榨汁食用，但不可加入含甜量的水果，另外，苦瓜汁应在睡前三小时喝，因为苦瓜汁喝了后会令人感觉口渴，最好不要在睡前喝。

苦瓜减肥法注意事项

1、苦瓜吃了后会感觉口渴，这是因为苦瓜正在分解体内的脂肪，脂肪是需要水份来分解的，当你感到口渴时，说明苦瓜正在帮助清脂。

2、苦瓜属于寒凉食物，不可过多食用，而在食用苦瓜减肥期间，不可喝茶，这会对胃部造成伤害。

3、苦瓜减肥不会很快见效果，需要坚持，但吃苦瓜减肥不需要节食，照三餐进食即可，但应尽量少摄入过于油腻的食物。

4、在吃苦瓜减肥期间，如果出现腹泻，说明你的胃承受不了，应当减少苦瓜的进食量。

苦瓜减肥法很多人都无法坚持，但只要坚持下去的话，肯定能瘦出万人迷身材。