![10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠]( "10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠")
- 提要：10分钟燃脂瘦身瑜伽，一共有四个动作，坚持睡前做，不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特别好哦，下面是详细介绍。动作一效果：腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的消耗，还可以使背部收缩，那样在放松后会让人感觉更舒适，不仅可以瘦身还可以改善睡眠质量。...
- 20117
![瑜伽减肚子方法：快速打造苗条小蛮腰]( "瑜伽减肚子方法：快速打造苗条小蛮腰")
- 提要：瑜伽减肚子的方法步骤，简单有效，非常实用哦，各位需要减肚子的朋友赶紧来看看吧！夏天到了，你还在为你肉肉的肚子而烦恼吗？下面小编给大家介绍一套瑜伽减肚子的方法哦，走过路过别错过咯！瑜伽肚子减肥方法步骤一仰躺在地上，绷起双脚脚背，将左脚伸直，再用双手抱住右脚膝盖，再将右腿膝...
- 6167
![秋季瑜伽减肥动作：帮你轻松打造完美身材]( "秋季瑜伽减肥动作：帮你轻松打造完美身材")
- 提要：瑜伽减肥日日皆知，所以本期小编为大家秋季瑜伽减肥动作，帮你轻松打造完美身材。瑜伽不仅能调节身体部分，还可以把你的赘肉通通甩掉，今天小编就和大家分享秋季瑜伽减肥动作，一起来学习一下吧。瑜伽减肥的好处：1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环。可以使受到...
- 26826
![瑜伽6周减肥计划让你狂瘦不止]( "瑜伽6周减肥计划让你狂瘦不止")
- 提要：瑜伽减肥是最近流行的减肥方法，今天小编推出了瑜伽6周减肥计划，不知道效果如何呢？想要减肥的不妨试试看哦。无论你是用什么方法减肥，减肥最重要的就是坚持，瑜伽减肥效果可能会比较慢，但是只要你能坚持下来，是一定能瘦的，而且不容易反弹，对于控制体重和调整身体状况都有着非常...
- 16255
![帮助瘦全身六组减肥瑜伽动作]( "帮助瘦全身六组减肥瑜伽动作")
- 提要：瑜伽能健体瘦身，还能修身养性，通过燃烧局部脂肪，达到减肥目的，可以要坚持下去才能有效果，看看以下六组瑜伽瘦全身减肥动作。瑜伽减肥在短时间内体重不一定会下降，要经过长期训练的，根据自身情况去训练，不可急于求成。瑜伽全身减肥动作半程背部转动人体的上半身是依靠背部支撑...
- 24608
![5个简单减肥瑜珈入门动作图片教程]( "5个简单减肥瑜珈入门动作图片教程")
- 提要：简单减肥瑜珈入门动作包括有前屈式、骑马式、眼镜蛇式等，本文将为大家介绍5个简单减肥瑜珈入门动作图片教程。瑜珈开始渐渐融入了我们的生活，不仅可以愉悦身心，还可以达到减肥的效果，下面小编为大家介绍几个瑜伽入门动作图片教程吧。瑜伽起源于印度，包含着一致结合或和谐...
- 28976
![神奇孕妇减肥瑜伽：瘦身助产益处多多]( "神奇孕妇减肥瑜伽：瘦身助产益处多多")
- 提要：介绍几款瘦身又助产的孕妇减肥瑜伽，有猫伸展式，蛙式，英雄式，还有孕妇在做减肥瑜伽过程要注意的一些事。孕妇可以做减肥瑜伽吗？其实是可以的，不过孕妇减肥瑜伽和平时的减肥瑜伽不同哦，下面呢，小编就给大家介绍几款不仅可以瘦身而且还可以助产的孕妇减肥瑜伽哦。孕妇减肥瑜伽一...
- 4431
![初学者必练的瑜伽瘦身动作]( "初学者必练的瑜伽瘦身动作")
- 提要：瑜伽是一种非常适合女性的运动，但想通多练瑜伽瘦身的话，更不能一蹴而就，必须要从几个简单的入门动作练起。如果想通过练习瑜伽来瘦身，却不知道从哪里开始练习的话，不妨看下今天小编为各位初学者带来的初学者必练的瑜伽瘦身动作。必练瑜伽瘦身动作一：站立后仰式首先初学者将...
- 31936
![减肥瑜伽的好处：减肥保健两不误]( "减肥瑜伽的好处：减肥保健两不误")
- 提要：瑜伽减肥的好处你知道吗？你还在吃减肥药减肥吗？其实练减肥瑜伽不仅可以减肥对身体也很好哦，可以塑造完美体形，保持青春，预防慢性病，消除紧张和疲劳等哦。现在越来越多人练瑜伽减肥了，减肥瑜伽除了有减肥功效外还有什么好处呢？练瑜伽的好处你知多少？有些人可能还不知道瑜伽减肥...
- 15933
![瑜伽如何快速减肥：教你瑜伽快速减肥的方法]( "瑜伽如何快速减肥：教你瑜伽快速减肥的方法")
- 提要：瑜伽作为最多女孩子选择的减肥运动，其快速的减肥方法有哪些呢？（图片ID：21705772，瑜伽快速减肥方法）如今瑜伽被人们用作减肥瘦身的健身项目，那么利用瑜伽快速减肥的方法有哪些呢？下面就随小编一起来看看吧。瑜伽快速减肥的方法一：一字展胸式首先仰卧，调整呼吸放松，然后脚尖伸直，重...
- 16228
![最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分钟纤体又助眠]( "最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分钟纤体又助眠")
- 提要：晚上在睡觉前做适当的瑜伽动作，不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果，可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢？下面小编就教大家几套最有效的睡前瘦身瑜伽，只要坚持下去，就能轻松助你减掉身体多余的脂肪，一起来看看吧。最有效的睡前瘦身瑜伽一：双腿背部伸张式先双腿伸直坐在垫子上，后...
- 27042
![女性练瑜伽的好处有哪些]( "女性练瑜伽的好处有哪些")
- 提要：在现代的众多减肥方法中，瑜伽是一项深受女性朋友喜爱的方式，它不仅可以减肥还具有养生，那么女人练瑜伽有什么好处呢？下面一起来看看。减肥中的方法说起来也是层出不穷的，除了各种的有氧运动之外，其实，还有一种很值得提倡的减肥方法，那就是修炼瑜伽，想减肥其实瑜伽是一种很好的...
- 6188
![猫式减肥瑜伽：打造S身型]( "猫式减肥瑜伽：打造S身型")
- 提要：瑜伽减肥相信很多MM都做过了，今天给大家介绍的猫伸展式减肥瑜伽不但可以锻炼到全身，还能帮你塑造完美曲线。猫式减肥瑜伽帮助燃烧全身脂肪，让你的身材凹凸有致，赶快行动哦！1、大幅度猫伸展式双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬...
- 19609
![一学就会：减肥瑜伽瘦胳膊动作]( "一学就会：减肥瑜伽瘦胳膊动作")
- 提要：本文主要为大家介绍5个一学就会的减肥瑜伽瘦胳膊动作。手臂上的拜拜肉可以是说全身最容易长肉也是最难瘦的一个部位，那么有什么瑜伽动作是可以瘦胳膊的呢？下面我们一起来看一下吧，减肥瑜伽瘦胳膊动作一：肩臂舒缓式做法：首先站好，双腿打开与肩同宽，保持背部挺直，然后将左手手...
- 4061
![主妇减肥瑜伽动作：健康瘦身两不误]( "主妇减肥瑜伽动作：健康瘦身两不误")
- 提要：本期小编为大家分享主妇减肥瑜伽动作，想要健康减肥的主妇们绝对不能错过喔！很多人都会选择瑜伽减肥，下面小编就和大家分享主妇减肥瑜伽动作，赶紧一起往下看看吧。一、站立直角式瑜伽1.首先双腿并拢。2.然后吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。3.呼气的同时上身向前平行于地...
- 32504
![减肥瑜伽的最佳练习时间：时间对了效果好了]( "减肥瑜伽的最佳练习时间：时间对了效果好了")
- 提要：练习减肥瑜伽的最佳时间，只要时间对了就可以达到更好的减肥效果哦，早上空腹时和晚上练都很好哦。练习瑜伽减肥的最佳时间是什么呢？你知道吗？其实最好的时间是早上和傍晚的时候，可是有些上班一族可以根据自己的具体情况来做哦。减肥瑜伽的最佳练习时间一：早晨空腹时练习时间...
- 20168
![8招脸部瑜伽做法：小脸你也能轻松拥有]( "8招脸部瑜伽做法：小脸你也能轻松拥有")
- 提要：脸部太肿？可以通过瑜珈方法来瘦脸，本文将为大家介绍8招脸部瑜伽做法。脸部皮肤太松弛是造成肉饼脸的重要原因，下面就让小编为大家介绍一下脸部瑜伽做法吧，小脸你也能轻松拥有。1、像吹气球一样，鼓起腮部。2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。3、两...
- 13370
![简单的瑜伽瘦腰动作：三式拯救粗壮腰身]( "简单的瑜伽瘦腰动作：三式拯救粗壮腰身")
- 提要：是不是很羡慕细腰的美女？想拥有细腰，练习瑜伽动作是个不错的方法，下面告诉大家简单的瑜伽瘦腰动作，一起来练习。接下来就跟着小编一起练习简单的瑜伽瘦腰动作，快速拯救圆滚滚的粗壮腰身。瘦腰瑜伽一1、跪姿，手臂伸直，手掌支撑地面，身体形成四边形。2、吸气，抬头，眼睛看着正前方...
- 9974
![玉珠铉减肥瘦腿瑜伽：助你打造纤美小细腿]( "玉珠铉减肥瘦腿瑜伽：助你打造纤美小细腿")
- 提要：下文给大家介绍一套有效的玉珠铉减肥瘦腿瑜伽，减肥瘦脚的功效都很捧哦。平时在家可以练练瑜伽，这样不仅可以使身体变得更柔软，也可以减肥瘦身哦，不过练瑜伽贵在坚持哦，下面小编给各位介绍一套玉珠铉瘦腿瑜伽哦。玉珠铉有效瘦腿瑜伽动作一跪在毯子上，先并拢双腿，绷直脚尖，然后...
- 12435
![实用又靠谱的冬季居家减肥瘦身操推荐]( "实用又靠谱的冬季居家减肥瘦身操推荐")
- 提要：冬季居家减肥瘦身操，实用又靠谱，跟着一步一步来，可以打造完美身型哦！冬季在家也能轻松减肥瘦身，下面小编带来减肥瘦身操，想瘦身的MM不应该错过哦！瑜伽瘦身看点推荐：菜鸟看过来！简单的减肥瑜伽基本动作减肥瑜伽的最佳练习时间，时间对了效果好了练减肥瑜伽的六大注意事项，饮食呼吸...
- 22656
![怎么用瑜伽球减肥：三式打造苗条身形]( "怎么用瑜伽球减肥：三式打造苗条身形")
- 提要：怎么用瑜伽球减肥？其实利用瑜伽球来减肥动作不会很难，最常见的有几式，瘦身功效很好哦，一起来学习。下面小编就教大家怎么用瑜伽球减肥，想减肥的朋友就跟着一起来做哦。注意事项：瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制，一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易...
- 6438
![瑜伽减肥的误区：你必须知道]( "瑜伽减肥的误区：你必须知道")
- 提要：虽然瑜伽可以达到减肥美体的目的，但它和其它瘦身运动一样，在练习的时候也会出现很多误区，那么瑜伽减肥的误区有哪些呢？想要塑健美的身材，就一定要注意瑜伽减肥的误区，下面就随小编一起来看看练习瑜伽时候要注意的误区有哪些吧！瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽...
- 10085
![瘦肚子的瑜伽动作：轻松练出马甲线]( "瘦肚子的瑜伽动作：轻松练出马甲线")
- 提要：如果平时不注意饮食，又不运动会使肚子堆积脂肪，不妨做瘦肚子瑜伽动作来保持完美身材。下面为你介绍五种瑜伽动作，感兴趣朋友可以试试。背壁压腿1、将垫子对折，可加厚垫子，保护膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20厘米，右脚掌伸直，上翻，脚趾顶在墙上。2、左腿在前...
- 20243
![瑜伽减肥效果怎么样：减肥效果好瑜伽推荐]( "瑜伽减肥效果怎么样：减肥效果好瑜伽推荐")
- 提要：瑜伽是很多爱美人士都钟爱的一种减肥方法，那瑜伽减肥效果怎么样，哪种瑜伽减肥好呢，下面小编告诉大家。瑜伽是近几年广受欢迎的一种减肥项目，哪个瑜伽减肥效果好，它的效果究竟怎么样，接下来我们一一分析。瑜伽减肥效果怎么样瑜伽通过调节呼吸，拉伸身体，达到塑造体型的目的，特别...
- 5179
![练减肥瑜伽的六大注意事项：饮食呼吸样样要注意]( "练减肥瑜伽的六大注意事项：饮食呼吸样样要注意")
- 提要：本文给大家介绍练减肥瑜伽的注意事项，饮食，呼吸，练减肥瑜伽的地方，还有练瑜伽的时间，服装这些都要注意哦。练减肥瑜伽的注意事项你知多少？下面小编就跟大家说说练减肥瑜伽的注意事项，各位练瑜伽的亲们赶紧来看看哦！练减肥瑜伽的注意事项一：饮食在练习时应保持空腹，所以在练习前...
- 28317
时髦范
