![7日速效瘦身瑜伽：快速瘦腰瘦腿]( "7日速效瘦身瑜伽：快速瘦腰瘦腿")
- 提要：身上的脂肪过多，会影响身体的线条美，小编教大家做7日速效瘦身瑜伽，有效减掉腰部和腿部的赘肉。7日速效瘦身瑜伽，只要动作到位并坚持练习，7天就可以见效，快跟着来做哦。前屈式1、站立，双脚分开与臀部同宽。2、上身向下弯曲。3、胸部紧贴大腿面。4、双腿伸直，双手置于脚跟后方，...
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![冬季瑜伽减肥法：轻松瘦出完美体态]( "冬季瑜伽减肥法：轻松瘦出完美体态")
- 提要：冬季是个寒冷的季节，对于想减肥的MM来说简直是个大挑战，今天小编就教大家冬季瑜伽减肥法，瘦得简单又健康。下面这套冬季瑜伽减肥法非常适合室内进行，简单的几个动作就可以拥有苗条身姿，快跟着来做吧！减肥瑜伽第一式：踮脚式1、身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双...
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![6周瑜伽减肥计划教程]( "6周瑜伽减肥计划教程")
- 提要：现在不管是男女老少，都非常时兴健康运动的减肥方法，瑜伽就是其中的一种，本文为大家提供一套完整的6周瑜伽减肥计划教程，感兴趣的朋友们不妨来试试。想要继续锻炼曼妙身形，保证体重恢复平衡，选择瑜伽训练是非常有效的减肥方法。许多简单的姿势，对于控制体重和调整身体状况，效...
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![10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠]( "10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠")
- 提要：10分钟燃脂瘦身瑜伽，一共有四个动作，坚持睡前做，不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特别好哦，下面是详细介绍。动作一效果：腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的消耗，还可以使背部收缩，那样在放松后会让人感觉更舒适，不仅可以瘦身还可以改善睡眠质量。...
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![肠胃瑜伽5式：促进肠胃排毒]( "肠胃瑜伽5式：促进肠胃排毒")
- 提要：现代人生活压力大，为了拼搏事业忘记吃饭时间甚至熬夜，容易造成肠胃功能混乱。以下小编列出的肠胃瑜伽5式，通过运动，帮助你清洁肠胃，排除毒素助瘦身。被人们称为世界的瑰宝的瑜伽，是一套流行时髦的健身运动，通过运动身体和调控呼吸，保持健康的身体。这次教你们的肠胃瑜伽5式，简...
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![居家瑜伽瘦身动作：三式快速瘦身！]( "居家瑜伽瘦身动作：三式快速瘦身！")
- 提要：瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，下面小编和大家分享下一套居家瑜伽瘦身动作，三式快速见效！随着现代瑜伽的发展，越来越多的瑜伽形式产生，更适合现代人的生活方式和要求，看看以下的这几个居家瑜伽瘦身动作。一、骆驼式功效：缓解久坐产生的腰酸背痛，预防脊椎疾病。动作要领...
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![菜鸟看过来：简单的减肥瑜伽基本动作]( "菜鸟看过来：简单的减肥瑜伽基本动作")
- 提要：给大家介绍几个减肥瑜伽的基本动作，简单又好学哦，特别适合瑜伽菜鸟们练习哦。减肥瑜伽越来越受到人们的欢迎哦，下面小编给大家带来减肥瑜伽的基本动作，各位瑜伽菜鸟们快来学学哦，非常简单哦。减肥瑜伽的基本动作一：山岳式先将双腿伸直并且并拢，然后身体向前俯卧，双手撑地，臀部...
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![简单瑜伽减肥动作：躺在床上的瘦身动作]( "简单瑜伽减肥动作：躺在床上的瘦身动作")
- 提要：教你几招简单瑜伽减肥动作，睡觉前练习一下就可以瘦下来！教你几个简单瑜伽减肥动作，睡前也可以轻松瘦身，练出小蛮腰！简单有效，你也来学习一下！简单瑜伽减肥动作1、像小狗一样趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。简单瑜伽减...
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![瘦腿瑜伽动作：快速练出纤细双腿]( "瘦腿瑜伽动作：快速练出纤细双腿")
- 提要：性感的美腿大家都想拥有，粗腿MM赶快来学习下瘦腿瑜伽动作，可以帮你纤细双腿。这套瘦腿瑜伽动作，对于粗壮的腿部非常有效，可以纤细双腿，让美腿更出众。紧实大腿四头肌动作一做法：背部挺直站立，两臂往前伸直，脚尖朝前，继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状...
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![初学者必练的瑜伽瘦身动作]( "初学者必练的瑜伽瘦身动作")
- 提要：瑜伽是一种非常适合女性的运动，但想通多练瑜伽瘦身的话，更不能一蹴而就，必须要从几个简单的入门动作练起。如果想通过练习瑜伽来瘦身，却不知道从哪里开始练习的话，不妨看下今天小编为各位初学者带来的初学者必练的瑜伽瘦身动作。必练瑜伽瘦身动作一：站立后仰式首先初学者将...
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![8招脸部瑜伽做法：小脸你也能轻松拥有]( "8招脸部瑜伽做法：小脸你也能轻松拥有")
- 提要：脸部太肿？可以通过瑜珈方法来瘦脸，本文将为大家介绍8招脸部瑜伽做法。脸部皮肤太松弛是造成肉饼脸的重要原因，下面就让小编为大家介绍一下脸部瑜伽做法吧，小脸你也能轻松拥有。1、像吹气球一样，鼓起腮部。2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。3、两...
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![瘦肚子的瑜伽动作：轻松练出马甲线]( "瘦肚子的瑜伽动作：轻松练出马甲线")
- 提要：如果平时不注意饮食，又不运动会使肚子堆积脂肪，不妨做瘦肚子瑜伽动作来保持完美身材。下面为你介绍五种瑜伽动作，感兴趣朋友可以试试。背壁压腿1、将垫子对折，可加厚垫子，保护膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20厘米，右脚掌伸直，上翻，脚趾顶在墙上。2、左腿在前...
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![睡前瑜伽十分钟：瘦身促睡眠]( "睡前瑜伽十分钟：瘦身促睡眠")
- 提要：瑜伽对女性来说是一项非常有益的运动，既修身养性，还能放松劳累的神经，今天就给大家介绍睡前瑜伽十分钟，促进睡眠。这套睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能放松身体，让你更快入睡，简单的动作就可以实现了，一起来学习吧。（图片ID：42716115，睡前瑜伽十分钟）睡前瑜伽一、开髋动作开髋为...
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- 提要：现在各种各样的减肥方法已经满足不了MM们强烈减肥的心了，今天小编推荐一种沐浴减肥瑜伽，让你在夏天轻松清凉燃脂。MM们，趁着沐浴的时候，我们一起来做一些瑜伽吧，这几个动作不但有趣，还能减肥呢，能帮你节省很多时间哦，真是一举多得，要减肥的MM，这个没害，不妨来试试哦~沐浴减肥瑜...
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![练习普拉提四大注意事项]( "练习普拉提四大注意事项")
- 提要：练习普拉提注意事项：要保持正确姿势、普拉提呼吸、练习时不要梳辫子、穿紧身运动服。在练习普拉提的过程中一定要注意以下几大事项，在练习的亲要记住看哦！1、正确姿势可以呈现出最理想和自然的状态首先，练习普拉提的姿势要正确，在练习的过程中要保持集中腹部和背部的力量，...
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- 提要：瑜伽作为最多女孩子选择的减肥运动，其快速的减肥方法有哪些呢？（图片ID：21705772，瑜伽快速减肥方法）如今瑜伽被人们用作减肥瘦身的健身项目，那么利用瑜伽快速减肥的方法有哪些呢？下面就随小编一起来看看吧。瑜伽快速减肥的方法一：一字展胸式首先仰卧，调整呼吸放松，然后脚尖伸直，重...
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- 提要：瑜伽减肥日日皆知，所以本期小编为大家秋季瑜伽减肥动作，帮你轻松打造完美身材。瑜伽不仅能调节身体部分，还可以把你的赘肉通通甩掉，今天小编就和大家分享秋季瑜伽减肥动作，一起来学习一下吧。瑜伽减肥的好处：1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环。可以使受到...
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- 提要：本期小编为大家分享动物式减肥瑜伽，让你趣味减肥两不误，赶紧一起来看看吧。瑜伽减肥越来越受欢迎，下面小编就和大家分享动物式减肥瑜伽，赶紧一起来看看吧。猫式伸展1.首先趴在地上，双手、双膝着地，采取匍匐姿势。2.然后慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米。3.后脚尖...
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- 提要：冬季居家减肥瘦身操，实用又靠谱，跟着一步一步来，可以打造完美身型哦！冬季在家也能轻松减肥瘦身，下面小编带来减肥瘦身操，想瘦身的MM不应该错过哦！瑜伽瘦身看点推荐：菜鸟看过来！简单的减肥瑜伽基本动作减肥瑜伽的最佳练习时间，时间对了效果好了练减肥瑜伽的六大注意事项，饮食呼吸...
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- 提要：瑜伽减肥相信很多MM都做过了，今天给大家介绍的猫伸展式减肥瑜伽不但可以锻炼到全身，还能帮你塑造完美曲线。猫式减肥瑜伽帮助燃烧全身脂肪，让你的身材凹凸有致，赶快行动哦！1、大幅度猫伸展式双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬...
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- 提要：瑜伽是一项有益身心的运动，今天给大家介绍睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能促进睡眠，一举两得。这套睡前瑜伽十分钟，睡前只需花10分钟做几个简单的动作就可以修身又助眠了，快来试试吧！睡前瑜伽一、开髋动作功效：可以帮助血液循环流通，具镇定安神、助眠效果。1、先躺下，双脚屈...
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![瑜伽减肥初级动作：美丽瑜伽让你瘦下来！]( "瑜伽减肥初级动作：美丽瑜伽让你瘦下来！")
- 提要：很简单的瑜伽减肥初级动作，树式、双角式、三角式、半舰式基本四种瑜伽一定要学会。超级实用的几个瑜伽减肥初级动作：树式、双角式、三角式、半舰式，学会后你就随时随地都可以进行瑜伽减肥瘦身计划！树式瑜伽减肥初级动作站立，吸气时抬左膝，将左脚的脚掌尽量放在右大腿根部。...
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- 提要：瑜伽减肥的好处你知道吗？你还在吃减肥药减肥吗？其实练减肥瑜伽不仅可以减肥对身体也很好哦，可以塑造完美体形，保持青春，预防慢性病，消除紧张和疲劳等哦。现在越来越多人练瑜伽减肥了，减肥瑜伽除了有减肥功效外还有什么好处呢？练瑜伽的好处你知多少？有些人可能还不知道瑜伽减肥...
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- 提要：简单减肥瑜珈入门动作包括有前屈式、骑马式、眼镜蛇式等，本文将为大家介绍5个简单减肥瑜珈入门动作图片教程。瑜珈开始渐渐融入了我们的生活，不仅可以愉悦身心，还可以达到减肥的效果，下面小编为大家介绍几个瑜伽入门动作图片教程吧。瑜伽起源于印度，包含着一致结合或和谐...
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- 提要：本文将教你5个简单易学的减肥动作，让你轻松塑造苗条身姿。下面介绍的几个简单易学的减肥动作，既不用激烈的运动，还能够让全身脂肪燃烧起来，下面一起来看看吧。简单易学的减肥动作一：侧边抬手首先保持俯卧撑的姿势撑着地面，然后两腿蹬直、双手臂绷直，同时背部也需要挺直，然后...
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时髦范
