理气安神陈皮粥推荐

提要：陈皮是一味常见的中药，能够理气健脾，燥湿化痰，加入粥内食用效果更佳，今天小编给大家推荐几款陈皮粥，有需要的人士可以尝试熬煮食用。

陈皮粥简单易做，还有去寒理气，安神等功效，今天小编给大家推荐几款陈皮粥，大家可以跟着学下！

一、大米陈皮粥

所需材料：陈皮10克，小半碗大米

做法：
1、将陈皮用温水洗干净备用，大米洗净后用水泡30分钟；
2、陈皮加清水，大火煮开后小火煎20—30分钟左右；
3、捞出陈皮，只取这个陈皮水熬粥；
4、将米倒入陈皮水里，熬至米烂即可食用。

功效：这款陈皮粥，有助于改善腹胀、食欲不振、消化不良等症状，有消滞健胃，理气健脾，燥湿化痰等功效。

二、陈皮瘦肉粥

所需材料：粳米150克，猪肉(瘦) 100克，陈皮10克，大葱3克，姜2克，油、料酒、酱油、盐适量

做法：
1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
2、猪瘦肉洗净，切成肉末；
3、 葱姜洗净均切末备用；
4、 肉末加葱末、姜末及油、料酒、酱油煸炒至熟，备用；
5、 把陈皮润透切片；
6、 锅中加入约1500毫升冷水，将粳米和陈皮片放入，用旺火烧沸；
7、 然后加入猪瘦肉末，改用小火熬煮，见粥变浓稠；
8. 下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

功效：能够降血压、助消化，补肾养血，滋阴润燥，一般人群都可以适量食用。

三、黄芪陈皮粥

所需材料：生黄芪30克，粳米100克，陈皮末1克，红糖少量

做法：
1、将生黄芪浓煎取汁；
2、粳米和少量红糖一同煮成稀粥；
3、最后加入陈皮末，稍煮即成。

功效：有助于改善气血不足、慢性肝炎、慢性腹泻等症状，有补气养血的功效。

四、五仁陈皮粥

所需材料：杏仁6克，松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克，陈皮3克，粳米、冰糖适量

做法：
1、粳米加水1000ml煮成稀粥；
2：五仁打碎，加入粥中；
3：用文火煮致稠粥，以表面见油为度；
4：加入适量冰糖调味即可。

功效：能够润肠通便，对腹胀、便秘等问题很有效果。

五、核桃陈皮粥

所需材料：粳米100克，陈皮6克，核桃仁20克，冰糖10克

做法：
1、将陈皮润透，切丝；
2、核桃去壳留仁，用素油炸香，捞起放入碗中待用；
3、冰糖打碎；
4、粳米加水1000ml煮至八成熟；
5、加入陈皮、核桃仁、冰糖搅匀，继续煮至粥熟即成。

功效：能够消滞通便，补肝肾。

六、陈皮茯苓粥

所需材料：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克

做法：
1、先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣；
2、然后加入粳米一同煮粥即可；
3、或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，一同煮粥。

功效：有理气安神，健脾化痰等功效，经常食用能够改善胸膈满闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症状。

以上就是小编今天给大家推荐的几款陈皮粥，有需要的可以尝试煮来吃哦！