饮食不当会导致不孕不育：不孕不育的饮食调理

提要：生活当中，被检测出不孕不育的病患者有很多，其实我们饮食不当也会导致不孕不育的。

不孕症发生的原因很多，男女双方都有可能，所以对症下药很重要，更应该从饮食习惯开始，下面让小编为大家介绍一下不孕不育的饮食调理。

山药炖鸡汤

山药炖鸡汤所需材料

原料：农家鸡、山药

配料：枸杞、葱姜、料酒、盐

山药炖鸡汤做法

1、把鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗干净，姜切片，葱打成葱结。

2、切好的鸡块放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开，撇去浮沫，加入一汤匙料酒。

3、放入姜片葱结，煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟左右。

4、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。

5、枸杞用清水冲洗下，放入锅中，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味，即可享用。 

虾仁儿炒饭

虾仁儿炒饭所需材料

原料：米饭、虾、鸡蛋、黄瓜、木耳、香菇、墨鱼仔儿、玉米粒儿

配料：蒜瓣儿、盐、鸡精

虾仁儿炒饭做法

1、米饭用勺子捣碎，鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎儿。

2、虾剥去皮儿，挑去泥沙线，锅里放底油，7、8分热，把剥好的虾放进去两面煎至变色，放进盘子待用。

3、把黄瓜、香菇、墨鱼仔儿、木耳切小碎粒儿，蒜，切成蒜末儿。

4、锅里放底油，8分热放蒜末儿，煸炒出香味儿，放入盐、鸡精。

5、接着放玉米粒儿、黄瓜粒儿、香菇粒儿、木耳粒儿、墨鱼仔粒儿，翻炒

6、加入米饭，继续翻炒数下，最后加入煎好的虾仁儿继续翻炒，即可出锅享用。 

番茄炒西兰花

番茄炒西兰花所需材料

原料：番茄、西兰花

配料：蒜、油、盐

番茄炒西兰花做法

1、烧一锅开水，将洗干净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水。

2、番茄洗干净，剥去外皮，切成块，蒜切成薄片。

3、锅热后倒入油，放入番茄。

4、翻炒后，再加入西兰花翻炒，炒熟。

5、加入切好的蒜片，盐即可出锅享用。 

腊八粥

腊八粥所需材料

原料：大米、玉米碴、鹰嘴豆、薏米仁、糙米、糯米、大麦仁、红米

配料：红枣、菱角米、白芸豆、桂圆、百合、枸杞

腊八粥做法

1、准备好红米、玉米碴、糯米、薏米仁、鹰嘴豆、糙米、大麦仁，都分别洗干净。

2、把桂圆、红枣、百合、菱角米、白芸枸杞也准备好，都分别洗干净。

3、枸杞用清水泡发，步骤1、2中的材料除枸杞外，放入高压锅内。

4、加入适量的清水，再放入洗干净的大米。

5、高压锅加盖大火烧开，上汽后转小火煮30分钟，关火再焖制10分钟。

6、高压锅内无压力时，开盖放入冰糖，再煮5分钟之冰糖溶化。

7、最后放入已经泡发的枸杞，调匀即可享用。

东坡肉

东坡肉所需材料

原料：五花肉

配料：绍兴黄油、生抽酱油、老抽、冰糖、姜、大葱段、小葱

东坡肉做法

1、把五花肉洗干净，用刀将肉皮刮净，放入冷水中浸泡30分钟，去除血水，捞出，切成2CM见方的块备用。

2、锅中倒水烧开，将五花肉块放入锅中煮5分钟，捞出备用。

3、取砂锅，在锅底垫上竹篦子，篦子上铺葱段和姜片，然后将五花肉皮朝下码入砂锅中。

4、倒入黄酒、酱油，再放入冰糖。

5、将小葱结放在最上面，大火烧开，用锡纸将砂锅口封住，盖上盖子，转小火焖制2小时熄火。

6、将焖好的五花肉取出，肉皮朝上装入小陶罐里。

7、将剩余汤汁也一同倒入，盖上罐子盖，蒸30分钟，即可食用。 

以上就是，不孕不育症状的五种饮食调理，想了解更多健康咨询，可以关注本站健康频道。