不孕不育怎么办：饮食调节不孕不育

提要：引起不孕的发病原因分为男性不孕和女性不孕，那么有什么饮食可以调节不孕不育呢？

在现实生活中，导致不孕不育的人群越来越大，很多都是饮食不当导致的，那么有什么饮食可以调节不孕不育呢？下面让小编为大家介绍一下。

山药炖鸡汤

山药炖鸡汤所需材料

原料：农家鸡、山药

配料：枸杞、葱姜、料酒、盐

山药炖鸡汤做法

1、把鸡宰杀后，清理干净内脏，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。

2、把切好的鸡块放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开后，撇去浮沫。

3、加入一汤匙料酒，再放入姜片葱结。

4、用大火煮开后，转小火慢炖30分钟左右。

5、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。

6、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味，即可享用。

小贴士：山药具有止泻、健脾、补肺的功效。

白果松仁炒玉米

白果松仁炒玉米所需材料

原料：甜玉米粒、白果、松仁、黄瓜、胡萝卜

配料：盐、糖、淀粉

白果松仁炒玉米做法

1、把白果敲开，去掉外壳和外皮，放入水中，水中加少许盐，大火烧开转小火煮3钟。

2、然后迅速放入冷水中过凉，并浸泡半小时，然后剥干净表皮，沥干水分备用。

3、另起锅烧水，水开后，将甜玉米粒下锅汆烫1分钟，捞出备用。

4、一小勺淀粉用适量清水化开，搅拌均匀成水淀粉。

5、松子放入微波炉中小火一分钟，拿出后稍凉剥去外壳。

6、黄瓜洗净切成小丁，胡萝卜削皮切成小丁，放入锅中，加入少许油，将黄瓜和胡萝卜丁放入煸炒。

7、等菜丁炒熟后，放入玉米粒翻炒，加入盐、糖。

8、将处理过的白果和松仁倒入一起翻炒均匀，然后将水淀粉倒入，翻炒几下至粘稠，即可关火盛盘享用。

小贴士：白果可以改善血液循环、黄瓜可以利水清热、胡萝卜可以养肝明目。

西兰花炒虾仁

西兰花炒虾仁所需材料

原料：西兰花、虾仁

配料：大蒜、生抽、淀粉、盐

西兰花炒虾仁做法

1、西兰花洗干净后，放入盐水中浸泡30分钟左右，然后把西兰花去掉粗茎，择成小朵。

2、虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。

3、在锅里加入适量的清水，用大火烧开后，加入少许盐，再把西兰花放入去，煮几分钟熟透后捞出。

4、锅中倒入少许油，下蒜末，下虾仁翻炒变色。

5、最后放入西兰花翻炒均匀，即可出锅享用。

小贴士：西兰花具有补脾胃、强筋骨的作用。

腊八粥

腊八粥所需材料

原料：大米、玉米碴、鹰嘴豆、薏米仁、糙米、糯米、大麦仁、红米、菱角米、白芸豆、桂圆、百合

配料：红枣、枸杞

腊八粥做法

1、准备好红米、玉米碴、糯米、薏米仁、鹰嘴豆、糙米、大麦仁。

2、把桂圆、红枣、百合、菱角米、白芸枸杞也准备好。

3、枸杞用清水泡发。

4、步骤1、2中的材料除枸杞外，清洗干净放入高压锅内。

5、加入适量的清水，再放入洗净的大米，高压锅加盖大火烧开，上汽后转小火煮30分钟，关火再焖制10分钟。

6、高压锅内无压力时，开盖放入冰糖，再煮5分钟之冰糖溶化，最后放入已经泡发的枸杞，调匀即可享用。

小贴士：大米和糙米富含碳水化合物、锰，糯米具有补中益气的功效。

土豆炖牛肉

土豆炖牛肉所需材料

原料：牛肉、土豆、胡萝卜、玉米

配料：大葱、姜、小茴香、花椒、八角、桂皮、香叶、老抽、盐

土豆炖牛肉做法

1、把牛肉切成均匀的小块后，冷水入锅，开大火煮开后，倒入葱、姜、桂皮、八角、小茴香、香叶、花椒。

2、加盖小火炖1个半小时，炖的过程用勺子撇净浮沫。

3、土豆、胡萝卜切滚刀块，玉米切小段。

4、把土豆、胡萝卜、玉米块放入锅中，倒入少许生抽拌匀。

5、最后倒入少许盐调味，继续用小火炖10分钟，即可享用。

小贴士：牛肉可以补脾胃、益气血，土豆可以解毒消肿，胡萝卜可以健脾、化痰止咳。

以上就是，饮食调节不孕不育的五种做法，想了解更多健康咨询，可以关注本站健康频道。