老人肚胀消化不良怎么办：缓解肚胀方法

提要：随着年龄的增大，人体的各项机能逐渐下降，有些老人会经常感到肚胀、消化不良，老人肚胀消化不良怎么办？

老人经常肚胀消化不良非常不舒服，老人肚胀消化不良怎么办？可以尝试以下方法缓解。

1、不吃不容易消化的饮食，炒豆、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，也许产生比较多气体引起肚胀。

2、少吃高纤维食物，如马铃薯、面食、豆类及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，造成肚胀的发生。 

3、细嚼慢咽，进食过快，或者边走边吃，容易吞进空气，经常使用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，导致肚胀。

4、克服不良情绪，焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都有可能使消化功能减弱，或者刺激胃部制造太多胃酸，其结果是胃气增加，肚胀加剧。 

5、锻炼身体，每日坚持1小时左右的适量的运动，不但有利于克服不良情绪，并且能帮助消化系统维持正常功能。 

缓解消化不良食疗

材料：白萝卜200g，豆腐60g，大米120g。

做法：

1、将白萝卜洗干净，切成片，豆腐切成小块，大米淘洗净，备用。

2、锅里加适量的水，放进大米煮粥，五成熟时加入萝卜片，豆腐块，再煮到粥熟即可。

用法：每日两次，连续服用五到七日，可做主餐食用。

功效：萝卜有宽中下气，消积化痰等作用，豆腐有清热解毒，生津润燥等作用，比较适用于肚胀，腹泻。 

以上这些方法对老人肚胀消化不良都有缓解的作用，希望对各位有所帮助。