经期肚子疼伤不起：缓解痛经的方法

提要：很多女性在来月经时都会伴着腰酸的现象，这些都是属于正常的生理现象，但如果出现疼痛难忍的痛经时，就要采取一些措施缓解疼痛了。

痛经带给女性很多的不便 ，来月经肚子疼该怎么办呢？一起来看看有哪些方法。 

一：内服缓解来月经肚子疼的方法

1.五红汤

来月经时，用红花生、红枣、红豆、枸杞和红糖一起煮糖水，喝了能补血活血，让经血得到流畅，能有效治疗来月经的肚子痛。

2.姜茶

来月经肚子痛时，用一些红糖和一些姜片煮成姜茶，趁热喝下去，就能立即缓解肚子疼的现象，这是因为姜茶能令气血得到顺畅，痛自然就消失了。

3.益母草汤

益母草一直都是人们用来治疗痛经的方法，在来月经前或来月经期间，用一些益母草煎水当茶喝，每天喝一次，就能有效治疗肚子痛。

二：外敷可以缓解来月经肚子疼

1.热水袋

热水袋能有效帮助缓解肚子疼，在来月经肚子疼时，将热水袋装满热水，放在小腹处热敷，这样可有效缓解肚子疼，现在有些插电的热水袋，方便多了，充满电就可以放在小腹上敷了，暖暖的，立刻舒服多了。【热水袋宝贝推荐】

2.暖宫贴

来月经肚子疼是因为子宫受寒引起的，只要注意保暖就能得到缓解，暖宫贴能很好的帮助缓解痛经，而且方便携带，只要贴一贴在贴近小腹的衣服上，暖意就能到达小腹，肚子疼的症状也很好地得到了缓解。【暖宫贴宝贝推荐】

三：来月经肚子疼注意事项

1.保持饮食均衡

来月经期间，均衡的饮食对全身的健康有重要帮助，避免过甜或过咸的食物，这些食物会使你出现胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，并尽量少量多餐。

2.补充矿物质

矿物质能帮助缓解经痛，特别是镁，它能帮助身体更完全地吸收钙，在月经前夕及期间，不妨摄入多些钙及镁，很多新鲜蔬果中都含有丰富的矿物质。

3.避免咖啡因

咖啡因不但令人精神紧张，还会刺激到小肠，如果在来月经期间还喝含有咖啡的饮料，会更加重痛经的不适，茶、可乐等都含有咖啡因，经期间就不要食用。