瘦手臂的最快方法：拜拜肉说拜拜

提要：一双纤纤玉臂显得斯文又好看，如何瘦手臂最快呢？下面告诉大家瘦手臂的最快方法。

手臂的赘肉让整个人看起来都很胖，快来试试瘦手臂的最快方法，减脂纤臂。

举哑铃运动

想要瘦胳膊，要选择一个适合自己的哑铃，然后两手举着，与地面平行，然后慢慢向上举再慢慢放下，每次坚持20秒，每天坚持5~10分钟即可，相信坚持下来不要多久就能看到成效。 

画圆运动

画圆也是一个不错的瘦胳膊运动，画圆时腰腹挺直，双手伸直画圆，先向内侧画20个，然后再外侧画20个，要动用腰腹的力量自然的画圆，以消化手臂上多余的脂肪，让手臂富有美感。 

拉伸运动

双手拉伸，十指相扣想外侧拉伸，每次坚持5-10秒，坚持每天做20次，会起到很好的效果。 

这三个运动是瘦手臂的最快方法，坚持锻炼，就可以把手臂给瘦下来哦。