如何瘦腿最快：瘦腿的最快方法

提要：夏天是展示美腿的季节，想穿上性感的热裤吗？如何瘦腿最快？赶紧来试试瘦腿的最快方法吧！

下面就给大家带来几招瘦腿方法，让大家快速拥有性感小长腿。

瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸

久坐族大腿粗，保持正确的坐姿很重要，要挺背收腹，不靠椅面，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，可以在膝盖间夹张纸，坚持一段时间美腿就出来了。

瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

瘦腿的最快方法三：抬起脚跟

如果想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，只需抬起脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后恢复原来的姿势，重复几次，除了瘦腿，还能锻炼双脚的灵活性。

瘦腿的最快方法四：睡前一分钟瘦腿操

1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条，右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

瘦腿的最快方法五：分腿扎马步

首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方，然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，动作保持半分钟，然后换腿换手再做。

瘦腿的最快方法六：90度倒立腿部

久坐不动，腿部容易累积水分，每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，也可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

（图片ID：17295286，瘦腿的最快方法）

以上这几个都是瘦腿的最快方法，只要坚持做，相信很快就可以打造竹竿腿哦。