露腿季节你准备好了吗：最有效的瘦腿妙招

提要：夏天到了，又是露腿的季节，到处都是纤细小腿，你敢露出你的大象腿吗？还不赶紧来瘦腿，下面给你介绍最有效的瘦腿妙招，只要老实去做，你也可以拥有两条纤细笔直的美腿哦！

网络上瘦腿的招式五花百门，但真的有效吗？哪些方法才是最有效的呢？下面给大家搜罗了几种最有效的瘦腿妙招，赶紧行动咯。

瘦腿妙招一：刮腿

用刮痧板刮腿的方法很直接，只要坚持就可以把腿上的脂肪刮掉，先在腿上涂上精油，然后用刮痧板从上向下刮，注意要用力，别好像挠痒一样，要刮出红道道，刮完一条腿再刮另一条腿，每天刮一次，每次刮20分钟，刮完后直接睡觉，不可吹风或碰冷水。

瘦腿妙招二：空中自行车

这个方法大家都不陌生了吧！平躺在床上，把两脚抬起在空中作踩自行车动作，每组五十个，每次做三组，最好做到腿部出汗为止，做完动作后，把两腿反复并拢再分开，这样做几十个，有以有效消除腿根的脂肪哦！

瘦腿妙招三：腿部按摩

按摩是中医推荐的最有效的瘦腿方法，通过按摩，促进新陈代谢和脂肪的分钟，洗澡的时候，坐在椅子上，把两腿伸直，涂上沐浴露，然后双手从上往下搓腿，每条腿搓一百下。 

瘦腿妙招四：踩砖头

这个方法非常的简单，而且适合懒人一族瘦腿，先穿上硬底鞋，用脚掌站在砖头上，坚持20分钟，每天做两次，坚持一段时间，你就会发现不仅小腿变瘦了，腿部的线条也拉长了，而且臀部也比以前挺翘了许多。

瘦腿妙招五：游泳

夏天到了，是否蠢蠢欲动去游泳了呢？别因为太胖而不敢穿泳衣，游泳除了能瘦腿外，还可以伤身减肥，经常游泳，可以令身材曲线更完美，身材比例更匀称哦！

瘦腿妙招六：瑜伽

瑜伽减肥相信大家再熟悉不过了，而且现在也越来越多女性喜欢练习瑜伽了，瑜伽不但能减肥，而且还可以增加身体的柔韧性，让身体曲线更美，瘦腿瑜伽可以针对腿部进行锻炼，拉伸腿部肌肉。 

瘦腿妙招七：骑自行车

上面推荐了空中骑自行车瘦腿，如果有时间的话，可以进行骑自行车试试，瘦腿效果可是非常的好哦！但要注意的是，骑自行车减肥可不是在上下班时悠闲自在地骑，而是要进行强度训练，才能达到瘦腿目的。

瘦腿妙招八：下蹲

每天做下蹲动作不但可以改善梨形身材，也可以帮助瘦腿，而且方法很简单，可以边看电视边做，每天做50个，坚持一个月，你的双腿就比以前纤细多了。

上面几个瘦腿妙招都是极为简单的，如果这些都做不了的话，那就别瘦腿了。