剖腹产后如何收腹

导读：生孩子可以是顺产或剖腹产，但有时候有些孕妇身体状况是不允许顺产的，只能剖腹产。那么剖腹产后如何收腹呢？

顺产永远比剖腹产好很多，剖腹产不仅会留下难看的疤痕，还会导致腹部皮肤松弛。所以呢接下来我们一起来了解一下剖腹产后该如何收腹吧！

剖腹产后如何收腹

虽然剖腹产在生产过程中不需要承受更多的疼痛，但是剖腹产产后恢复是很慢的，而顺产的女性产后短时间内都能下床活动。所以一般女性都会选顺产，但有些女性是因为身体原因不得不选剖腹产，或者是害怕疼痛选的剖腹产。那么剖腹产后如何收腹呢？有些什么方法？

一 多按摩

在剖腹产后想要恢复那松弛的腹部，可以进行多按摩。洗完澡后多为腹部按摩，但要注意力度不要太用力。在肚脐的周围做画圈按摩动作，或者上下轻揉肚皮也可以，这些按摩手法对于产后收腹都有效。

二 穿收腹带

剖腹产后的你如果比较懒的话，可以选择穿收腹带哦~一般来说收腹带能使用六个月，并且那六个月的时间也是收腹的最佳时期。正确使用收腹带能恢复体型，收腹带最适合饭后三十分钟使用，睡觉前要拿下来，一天使用收腹带的时间不能超过三小时。

一般产妇在剖腹产后出来，医生都会建议你使用收腹带，但他们的收腹带是医用类，对于伤口愈合和子宫恢复很有利，对于身材恢复是没有作用的，产后最好先使用医生建议的收腹带。

而那种塑形的收腹带，剖腹产后不建议马上使用，因为刚剖腹产是有伤口的，马上使用这种塑形的收腹带容易导致伤口感染。剖腹产后使用这种收腹带最好等到伤口愈合，再咨询医生看看是否可以使用。

三 产后收腹操

这些产后收腹操，是专门针对产后腹部恢复的哦~只要坚持做肯定会有效果的，但懒人就不太适合了，可能无法坚持~

1.拿出一张椅子坐上去，双腿张开和肩同宽上身要挺直收紧腹部。让两手臂向下曲手肘，随后举起下臂让手掌向前，然后往后方位置扭腰。要注意扭腰动作一定要慢，幅度可以大一些，注意别扭伤腰。在扭腰的同时，双手可以扶住椅子靠背，这个姿势保持四五秒后转回来，随后再重复这样的动作，一天做十几二十次。

2.首先让自己平躺在床上双腿并拢，让两手叠放起来扶着腹部，上臂自然接触床面。随后腹部用力仰起上身，让头部，肩部以及后背分别离开床面，做这些动作时要注意别让肌肉放松，重复十几组。

3.翘起腿坐在地上让腹部收紧，上身挺直并往后倾斜一些，双臂打开后伸直分别撑在左右两边的地上保持好全身平衡。然后左右膝盖分别倾斜，利用腰力把股关节向左边扭动，让右臂离地保持好上身扭转的幅度，不要太大。同时低下头让视线往左脚的位置看，这样左右交替扭腰动作，重复做十次以上。

这些产后收腹操对于收腹来说效果很不错哦~朋友们可以试试~

小tips：除了收腹方法以外，在饮食方面也是要注意的。最好少喝带气的饮品，很容易肚子胀，膨胀食品例如薯片也是一样要少吃。平常的食物要煮熟再吃，不熟的食物中会有大量的淀粉，也很容易让腹部隆起。多吃对消化好的食物，这样才能防止腹部的隆起。

好啦！以上介绍的关于产后如何收腹等内容就到这里了，非常谢谢大家的阅读！