产后护理怎么做：身心全方面进行

导读：最近大S生产，网上晒出了幸福的一家三口照，不过据小S爆称大S产后身体不是很好，产后咳嗽很厉害，产后护理要怎么做才能快速恢复呢？

产后的护理也很重要，如果护理不到位会给新妈妈的身体健康留下隐患，看下要怎么做才能快速恢复。

全面的产后护理计划：会阴

对于自然分娩的女性来说，会阴部位难免会感到酸胀和敏感，尤其是分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显。

恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助尽快恢复，如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求，洗个热水澡也能让你觉得舒服些，还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用，如果在小便的时候感觉刺痛，可以在小便时给自己泼一点温水。

全面的产后护理计划：肠

分娩可能会引发痔疮，也有不少人在怀孕期间就有痔疮出现，发生便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能使分娩后的第一次大便非常困难。

恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈，同时，要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会慢慢变得不那么困难，在大便时可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处，给自己多一些保障，如果是便秘，可以叫医生开一些有缓解作用的药。

剖腹产恢复

和其他任何手术一样，剖腹产手术也是需要一些时间来恢复的。

恢复计划：大约需要在医院里呆5～7天，可能会发现坐起来和站直都很困难，而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车，伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中，如果你发现伤处有红肿或者流液，要马上告诉医生，有可能是感染的迹象。

筋疲力尽

无论是采用哪种方式，分娩都会让你觉得非常疲惫，再加上又多了一个小宝宝需要时刻照看，你会感觉筋疲力尽。

恢复计划：出生之后，新生儿大约会睡8小时左右，就算想看着自己的宝贝，也要记得保证自己的睡眠，出院回家以后，要尽量避免被外人打扰，要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

恶露

分娩之后，身体会流出一些血样的液体，有一点像来月经，这个过程要持续2～6周，分泌物刚开始可能是鲜红色，之后颜色会渐渐变浅。

恢复计划：多买一些吸收效果好的卫生巾，如果发现连续几小时的时间里，恶露的量有所增加，不到一小时就需要换一条卫生巾，或者分泌物有异味，有大块的血块，并出现发烧等症状，很可能是出现了感染，应该及时去看医生。

其他症状

浮肿：由于产后身体要排除多余的体液，脚踝和手指都有可能出现浮肿，经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。

出汗：这也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式，排除多余的水分。

产后疼痛：因为子宫的收缩，可能会感觉到抽搐似的疼痛，不用担心，这是正常的子宫恢复的过程，在喂母乳时这种感觉会更加明显，如果觉得有必要，可以向医生要求开点止疼药。

漏尿：在咳嗽或者大笑的时候，可能会遭遇这种尴尬的经历，做一些锻炼会阴肌肉的运动可以帮助恢复那部分肌肉的弹性，一般这种情况会自行好转，要是长时间没有改善，就要咨询医生。

心理恢复

刚做妈妈心情当然是感到愉快，然后伤心甚至郁闷，通常由激素水平的变化引起的，承担着情绪的变化，既害怕又惊讶，面对新生命有种不安，要放松，好好休息，这些状况只是暂时的，以后的日子大把时间照顾宝宝，部分新妈妈产后会出现抑郁，产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等，产后42天新妈妈要回医院做检查，如果觉得自己的情绪有问题，可以咨询医生，寻求帮助。

生孩子对女人来说是一件既艰巨又重大的“任务”，时候身心都会有伤害，无论是哪种生产方式都要进行全面的休养与护理才能快速恢复健康。