牛奶这样喝没有营养价值

提要：牛奶是男女老少都比较喜欢喝的饮品之一，相信大家都喝过牛奶，但是还是有不少的人是不太懂喝牛奶的，尤其是像下面这样喝牛奶的话是最没营养价值的。

牛奶作为一种最常见的饮品之一，不仅具有比较高的营养价值，而且还因为牛奶中含有我们人体所需的各种蛋白质，因此是不少家庭中必备的饮品。

01.牛奶浓度越高越好

不少的人喝牛奶都喜欢喝哪些浓稠的牛奶，觉得浓度越高就越好，这样身体上就会吸取到大量的营养物质成分，话说这种喝法不仅不科学相反的还不具备营养价值，因为浓度比较高的牛奶通常就是牛奶中多加了奶粉而水就少了，这样牛奶的浓度就会超出正常的指标比例，那么人体一旦喝下去如果身体不适应就会引起腹泻或者是便秘的情况，尤其是小孩子年纪比较小，内脏比较脆弱，最经受不起这浓度高的牛奶负担的了。

02.加糖越多越好

牛奶如果不加糖是不易于消化的，这是很多人都知道的事，因为刚冲的牛奶加上适量的糖，这样会增加碳水化合物的热量，人体喝下去会直接的转变为葡萄糖所吸收，但是加的这个糖最好是适量的最好，建议4——6克最为标准，并不是越多就越好，因为糖分过多那么就会适得其反。

03.牛奶加巧克力

大家都知道牛奶中富含有丰富的高蛋白物质成分，而巧克力是属于能源的食物，很多人会觉得将这两样同时食用会提升其中的营养价值，其实，这是大错特错的，牛奶如果混合巧克力一起食用会让牛奶中的钙跟巧克力中的草酸产生化学反应，然后生成一种叫做——草酸钙的物质，这种物质对人体是有害的，不仅会导致缺钙，严重的还会形成身体结石的情况呢。

04.用牛奶服药

有一些人觉得像牛奶这样有营养价值的饮品用来服药这样对身体也有很大的好处，小编现在郑重的告诉你，这种喝法是很不可取的，因为牛奶会影响人体对药物的吸收消化，这样就会降低药效产生相反的效果，给身体带来很大的危害，因此最好就是在服药的前后两个小时之内不要喝牛奶，这样可以保证药物的治疗价值。

05.牛奶要煮沸才喝

虽然牛奶对温度的要求不是很高，但是想要保存它本身的营养价值最好不要将它煮沸了才喝，因为煮沸期间的温度有高达100度左右，这样牛奶中的钙磷酸跟乳糖都会出现变异，将大大的降低其营养价值，不仅对身体没益还会有很大的害处。

06.牛奶跟果汁混合饮用

牛奶跟果汁混合饮用这也是现代人最常见的一种喝法，虽然口感喝上去酸酸甜甜的，但是很多果汁都有着高果酸的成分，所以这些高果酸跟牛奶中的蛋白质结合，那么蛋白质就会发生变异，虽然没害，但是营养价值会降低很多，所以不提倡这样喝。

07.牛奶跟米汤混合饮用

不少的养生人士都喜欢将牛奶跟米汤混合饮用，以为这两者的营养就会很好的互补，不过呢，这可是很不科学的，牛奶中含有不少的维生素A，而我们的米汤却富含着丰富的淀粉，其中最为明显的就是脂肪氧化酶居多，这种脂肪氧化酶跟牛奶中的维生素A碰撞，那么就会降低其牛奶的营养价值，所以牛奶的这种喝法也是错误的。

看完上面，那么大家都知道牛奶怎样喝是最没营养价值的了吧，不知道各位朋友你是否也有这样喝过呢？