秋季养阴是首要任务：五款食物要多吃

提要：秋季注意养阴润肺，养阴食物有哪些呢？一起来了解一下吧！

秋季天气干燥，养阴是重要功课，一起来看看下面介绍的几款养阴食物。

秋季吃银耳养阴

银耳是大家都熟悉的食物，银耳有润肺、养胃、滋阴等功效，是秋季养阴的佳品，秋季常吃银耳可止咳、祛燥等，秋季感冒时，适当吃些银耳有帮助恢复的疗效。

秋季吃野菊花茶养阴

野菊花有清热解毒的功效，对于风热感冒、肺热等有很好的疗效，秋季每天用野菊花泡茶，加蜂蜜调匀喝，是秋季养阴润燥的天然食品。

秋季吃梨养阴

秋季是梨上市的季节，梨汁多清甜，是很多人都喜欢的水果，梨有滋阴润肺、清心降火的功效，对于秋季的咽干喉痛等秋燥有很好的疗效，秋季可用梨炖冰糖吃或生吃，可滋阴清热。

秋季吃蜂蜜养阴

蜂蜜的功效有很多，但蜂蜜最主要的功效则是清热养阴，润肺祛燥，秋季养阴是一件大事，阴气不足，容易皮肤干燥、干咳、便秘等，日常中不妨多吃蜂蜜来养阴。

秋季吃莲藕养阴

莲藕也是秋季应季食物，莲藕有清热润燥、滋阴、降火、健胃等功效，秋季适合常吃莲藕，日常中，可以把莲藕用来煮汤食用。

这几种食物，都有很好的养阴功效，我们在秋季要多吃。