![郑多燕瘦腿瑜伽动作：美腿翘臀齐拥有]( "郑多燕瘦腿瑜伽动作：美腿翘臀齐拥有")
- 导读：女生们都希望拥有修长的美腿和性感的臀部，下面就来学习下郑多燕瘦腿瑜伽动作，美腿又翘臀。郑多燕瘦腿瑜伽动作只需2招就可以塑成完美的腿部和臀部，很适合缺乏运动的MM们。1、桥式瑜伽动作step1：身体平躺，双脚膝盖弯曲，与盆骨同宽，脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰...
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![瘦臀运动轻松告别“豪华臀”]( "瘦臀运动轻松告别“豪华臀”")
- 导读：臀部的赘肉是否让MM们烦恼不已？瘦臀运动帮助你告别赘肉哦！很多妹子都因为臀部积聚了许多赘肉而烦心，想法设法地甩掉赘肉！那么告别“豪华臀”有什么方法呢？小编教你做瘦臀运动！瘦臀运动一：首先，俯卧在床上，然后用双手屈曲起来托住头部，接着，将脚尖伸直。然后臀部一边用力一边尽量...
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![4步美臀运动 帮你塑造紧实臀部 修饰臀部曲线]( "4步美臀运动 帮你塑造紧实臀部 修饰臀部曲线")
- 导读：高翘的臀部曲线和紧实臀部是每个女人都想要的，4个美臀运动帮到你：俯卧举腿、俯撑侧举腿、仰卧提臀、俯撑举腿。拥有高翘的臀部曲线和紧实臀部是每个女人都想要的。美臀运动，不但可以锻炼身体，还能美臀，何乐而不为呢？下面介绍4个美臀动作就能帮你达成愿望，一起来做运动，做个美...
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![产后如何瘦臀：五个动作练出翘臀]( "产后如何瘦臀：五个动作练出翘臀")
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![怎么减掉臀部的肥肉：臀部减肥方法练出迷人翘臀]( "怎么减掉臀部的肥肉：臀部减肥方法练出迷人翘臀")
- 导读：臀部肥肉多给人的感觉非常胖，怎么减掉臀部的肥肉呢？来看看小编推荐的方法吧。整天坐着不动，臀部肥肉就逐渐长出来了，快来看看怎么减掉臀部的大肥肉吧，瘦臀大行动马上开始！后提腿做法：向后抬腿的时候绷紧臀部，每次30个，做完左腿换后腿进行，一天可以多做几次。注意：必须绷紧臀部哦...
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![糖果色小脚铅笔裤修臀翘臀]( "糖果色小脚铅笔裤修臀翘臀")
- 导读：小脚款的铅笔裤，缤纷的糖果色年轻、减龄。本期带来糖果色小脚铅笔裤。一起来看看小编今天带来的糖果色小脚铅笔裤。想要具有翘臀修腿的效果吗？那一定要来看看小编今天介绍的糖果色小脚铅笔裤。1、糖果铅笔裤非常好的弹力棉，收缩性很好。富有的弹力，具有非常棒的修腿作用...
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![性感提臀紧身裤翘臀细腿穿出来]( "性感提臀紧身裤翘臀细腿穿出来")
- 导读：本站小编特意带来的几款性感提臀紧身裤，穿出翘臀与细长腿的必备，而且又让你很好搭！如果说怎么才可以将腿型完美的展现，那么肯定是非紧身裤莫属了！小编带来的性感提臀紧身裤，能够让你们将翘臀与细腿轻松穿出来哦！【薄款提臀紧身裤】百搭黑色薄款提臀紧身裤，立体的剪裁+宽大的...
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- 导读：臀部肥大、松松垮垮的不管穿什么都没有曲线，想拥有迷人的翘臀，不妨学习下臀部减肥最快的方法，性感翘臀就属于你。大臀部怎么减？如果你的臀部脂肪比较多，这几个臀部减肥最快的方法一定要试试了。臀部减肥最快方法一：单腿曲伸运动将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的...
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- 导读：很多女性都希望拥有性感的翘臀，凹凸有致的曲线是完美女神的必备武器，今天就来学习下韩国的提臀操，五步塑造完美身材。韩国提臀操在韩国可是非常受欢迎，想提臀拥有玲玲翘臀的MM赶紧来试试！step11、收腹站立，双脚并拢，膝盖稍微弯曲，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。2、深呼吸，双脚...
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- 导读：爱美是女人的天性，但爱美可不是女人的专利哦，男性也有爱美的一面的，男士对于身上一块一块摇摇晃晃的肥肉也是非常在意的，特别是拥有一个大号臀部的时候，更是饶人的困扰了，不但在外表上非常碍眼，在穿衣打扮上还要费上很大的功夫，所以说，瘦臀也是大号臀部男性迫在眉头的事情。对...
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- 导读：以下介绍艾格秋装女裤。紧身的纤腰翘臀，直筒的拉腿长，休闲的显瘦大方。小编今天介绍艾格秋装女裤，想要有纤腰翘臀的效果吗？想要有提臀翘臀的效果吗？想要有休闲显瘦的效果吗？感兴趣的都进来看看。1、艾格小脚裤小脚款式，全棉牛仔布料，舒适拉长腿部展模特般细长腿儿。中腰收腰...
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- 提要：臀部翘而挺是最好的状态，但是很多人的臀部往往都是脂肪过多，那么瘦臀部最有效的方法有哪些呢？对于臀部，相信不少朋友都有着臀部囤积脂肪的困扰，而且减起来也比较困难，下面小编就跟大家一起来分享几个瘦臀部最有效的方法吧。瘦臀部最有效的方法一：站立方法：首先以最标准的站姿...
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- 导读：很多女性发现生完孩子后，屁股会变大不少，昔日的牛仔裤再也提不上去了，如何简单瘦臀？别急，我们来做几个瘦臀小运动，找回昔日好看美臀。产后屁股大，看起来整个人胖了一圈，如何快速简单地甩掉臀部的赘肉呢？产后瘦臀有妙招，快来看看。(图片ID：48653207,瘦臀操）瘦臀操一1、身体采跪立...
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时髦范
