![丰胸三角按摩操让罩杯CUP：CUP]( "丰胸三角按摩操让罩杯CUP：CUP")
- 导读：三角形的胸部是最完美的，而按摩是丰胸的最好手段，那要如何按摩才能有效丰胸呢？下面带来真人示范的丰胸三角按摩操给大家。想要丰胸的MM们，可不要错过喽，下面真人为你示范一套丰胸三角按摩操，快来学嘢啦！1、现在开始丰胸按摩操喽！先把丰胸精油放在手心里，然后两手搓几下，再均匀...
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![臀部减肥操]( "臀部减肥操")
- 导读：如果你是一个爱美的MM，那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，这是不是很烦恼啊？下面这套简便易做的臀部减肥操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。如果你是一个爱美的MM，那么臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，这是不是很烦恼啊？下面这套简便易做的臀部减肥操将彻底帮你摆脱...
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![健骨操——手肘健康]( "健骨操——手肘健康")
- 第一节翻手腕的练习具体动作：身体挺直站立，保持全身挺拔姿势。双手向前到平举位置，手心各自翻向外，大拇指朝下。双臂交叉使两手心相对，十指交叉相握，向下由胸部向里再向上翻起，相握的双手用力向前伸出。双手始终反向交叉紧握。向前翻转的时候要尽量伸直。翻压时要有一定的力度，翻...
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![如何按摩瘦脸：排毒瘦脸操让你变巴掌脸]( "如何按摩瘦脸：排毒瘦脸操让你变巴掌脸")
- 导读：最有效的瘦脸方法有哪些？如何按摩瘦脸？还在羡慕别人的巴掌脸么，还在为寻找最有效的瘦脸方法而烦恼？脸部浮肿一直是众多MM们的头号心病，来了就很难减去，却是每天第一眼让人看见的地方。如何瘦脸？当然首推荐按摩瘦脸。瘦脸，小脸，巴掌脸，今天小编推荐一套瘦脸按摩操，赶快来尝试下吧...
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![冬季按摩丰胸的方法：让胸部丰满的丰胸按摩操]( "冬季按摩丰胸的方法：让胸部丰满的丰胸按摩操")
- 导读：按摩丰胸的方法最常听说的就是丰胸按摩操了，它能在短时间内让胸部丰满挺拔，塑造一个完美的胸型，今天小编就给大家介绍一下丰胸按摩操的方法吧！胸部丰满，线条柔美是每个女性都想要拥有的身材，而且拥有一个丰满的胸部是女人的骄傲，但是怎样才能在冬季塑造一个完美的胸型呢？下面...
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![春季室内减肥操：让你一个月瘦10斤]( "春季室内减肥操：让你一个月瘦10斤")
- 提要：春季的阴霾雨天不能出去做减肥运动？这已经再也不是一些懒MM们的借口，本期小编向你推荐一款室内减肥操，让你快速变曲线美。进入春季后，下起了连绵始终的淅沥细雨，伴随着雾霾乌云，这样的天气其实真的不太适宜出外运动，那么在这个时分，我们MM要怎样保住瘦身成果呢？没错，选择室内做...
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![健美操让你瘦腰除赘肉]( "健美操让你瘦腰除赘肉")
- 导读：文章介绍了一种可以减肥瘦身，消除赘肉的健美操瘦下你的腰，除去你的赘肉并不是一件很难的事。腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线...
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![减肥最有效的减肥操：让身材凹凸有致！]( "减肥最有效的减肥操：让身材凹凸有致！")
- 导读：很多肥胖的人因为懒而不想运动，今天就教大家一套减肥最有效的减肥操，只需10分钟就可以轻松瘦身。这套减肥最有效的减肥操，掌握几个要点就可以很快见效，让身材变得凹凸有致，赶紧跟着来做吧！第一步：肌肉运动step1大腿运动1、双腿张开站立，幅度大于肩宽，脚掌向外，上身挺直，双臂向左...
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![翘臀瘦腿产后美体操：让俏妈咪重拾自信身材]( "翘臀瘦腿产后美体操：让俏妈咪重拾自信身材")
- 导读：产后还能拥有很好的身材是每个新妈妈所关注的事，俏妈咪产后要怎么样才能恢复回原来自信的身材呢？下面小编教你一套产后恢复身材的美体操，但是得在产后6到8周之后才可以做哦，这样才不会影响健康，每天坚持做半个钟，让你重拾美丽曲线的身材不再是难事。下面小编教你一套产后恢...
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![睡前减肥健身操]( "睡前减肥健身操")
- 导读：睡前减肥健身操可以提臀，令腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失，达到减肥健美的效果。吃食物后和夜间是脂肪堆积的集中时段，所以做一些睡前减肥健身操对经常加班，又拒绝不了夜宵的职业女性真是再好不过的习惯，既能减肥又能塑身，岂不是一举两得？健身操一动作：1、仰卧躺在床两脚并拢...
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![小S的瘦手臂操]( "小S的瘦手臂操")
- 导读：小S的瘦手臂操1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。2、将毛巾对折，用双手抓住两端。3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。4、将双手向左侧移动，双...
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![教你产后简单的瘦身操：产后安全瘦身操的做法]( "教你产后简单的瘦身操：产后安全瘦身操的做法")
- 提要：产后如果想减肥减得健康，选对方法是很重要的，下面这几个瘦身操就很适合妈妈们了。孕妈妈在生完孩子之后最重要的事情就是着手自己的瘦身计划。只要你已经开始进行瘦身计划，么恢复你当初自信苗条的身材只是时间的问题，下面教你产后简单的瘦身操。深呼吸运动功效：促进血液循...
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- 导读：经常做全身减肥操，可有效快速瘦全身，赶紧来试试下面的减肥操吧！今天本站Reio为你介绍快速全身减肥操大全，每天只要练习30分钟，让你彻底甩掉赘肉，有效瘦全身~一、经期全身减肥操1、站立式拉伸背首先将两只脚打开，跟肩膀一样宽。臀部需要用力的往后面顶，腰往上面翘，同时两只手还...
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- 导读：小胸MM不用再自卑了，一直都为胸部小而发愁，不要以为丰胸是多么困难的事情，其实只要我们找对丰胸方法，丰胸就会变得很简单，最实用的丰胸操，让上围瞬间升级，一天天的变大。关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点，最实用的丰胸操，让上围瞬间升级。丰胸第一招：站花费时间：约40...
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- 导读：减肥瘦身操，腿部运动、腰部＋背部运动、前臂＋腿部运动、腰部＋腿部运动等科学有效的减肥方法是运动、科学饮食等一些良好的生活状态的改善，再辅以其他的减肥手段。来吧，让我们在快乐、健康的生活中体验身体的变化！韩国减肥瘦身操即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从...
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时髦范
