![组图：发饰小动作：发型大变化]( "组图：发饰小动作：发型大变化")
- 导读：组图：发饰小动作发型大变化一个完美的发型要靠发饰品来加分。继宋慧乔头上的一朵大花大红大紫后，小时候的发箍、贵妇用的发簪，小发夹，通通再度流行了。现在就教你戴发饰的手技，利用发饰品让发型更出色！Point1饰品位置一定要正发饰品一定要定着马为中央再去绑，绑好后发饰才不...
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![日常生活塑体小常识：不经意的塑体小动作]( "日常生活塑体小常识：不经意的塑体小动作")
- 导读：日常生活塑体小常识，不经意的塑体小动作，在我们的生活中有很多不经意就可以给我们自己塑体的小动作，说到塑体，很多美眉都会很感兴趣了，赶紧来看看吧！日常生活塑体小常识，不经意的塑体小动作，你想拥有好身材吗？就算偷懒，也能让你塑体哦！塑体小常识一：告别肥背，挺直腰板1、首先立正...
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![睡前15分钟丰胸小动作]( "睡前15分钟丰胸小动作")
- 导读：睡前15分钟丰胸小动作1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按...
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![怎么样瘦腿和瘦肚子：扭腰小动作瘦肚又瘦腿]( "怎么样瘦腿和瘦肚子：扭腰小动作瘦肚又瘦腿")
- 导读：久坐族最担心的就是肚腩与大粗腿，怎么样瘦腿和瘦肚子呢？下面的动作赶紧跟着来练习，轻松踢走身上的赘肉。你是否还是为自己的下半身线条烦恼着？小肚腩与肉肉腿无论如何总是跟着你，其实想要瘦腿和瘦肚子并不难，想知道怎么样瘦腿和瘦肚子吗？爱靓小编Susan来为大家支招咯。瘦腿...
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![丰胸操：小动作“大”作用]( "丰胸操：小动作“大”作用")
- 导读：丰胸体操小动作“大”作用，第一节，扩胸运动。第二节，集中胸部运动。第三节，集中抬高运动。不是谁都可以像蔡依琳25岁还“二度发育”升至GCup，丰胸手术有危险，利用内衣慢慢“拨”出来又勒紧不舒服。难道就没有办法让胸部更有深度吗？利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程...
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![洗澡时做点小动作更健康养生]( "洗澡时做点小动作更健康养生")
- 疲劳时常搓脸：多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最...
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![宝宝的小动作：将会影响到宝宝的口腔健康]( "宝宝的小动作：将会影响到宝宝的口腔健康")
- 1.非长牙期的口腔清洁当孩子还没有长出牙齿时，孩子清洁口腔的方式较为简单，就是在孩子进食之后再给孩子喝几口水就能起到清洁口腔的作用了。也就是说，当孩子喝完奶之后，父母要再喂孩子喝几口水，把口腔内残留的奶水或是食物清洗干净，这样就不会积在舌头或是口腔，有助于减少口腔疾...
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![瘦手臂的小动作轻松告别“蝴蝶袖”]( "瘦手臂的小动作轻松告别“蝴蝶袖”")
- 导读：轻松告别“蝴蝶袖”，其实不是不可能，只要你掌握几个瘦手臂的小动作，即可甩掉“拜拜肉”。瘦手臂一定要大动干戈吗？不是的，其实只要掌握了瘦手臂的小动作，一样可以轻松告别“蝴蝶袖”。小动作1：握拳重击你可以想象下，前面有一个沙包，然后握拳重击，每次挥拳大概是50次左右，经常这...
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![日常丰胸小动作：如何丰胸最有效]( "日常丰胸小动作：如何丰胸最有效")
- 提要：下面给大家介绍的是小编自己平时在家的时候，经常做的一些有助于丰胸最有效的小动作。作为一个女人，梦寐以求的就是能拥有一对可以凸显性感和美丽的胸部，那么想摆脱平胸、胸部下垂的烦恼，如何丰胸最有效呢？一起来看看吧。（图片id：45823457，如何丰胸最有效）最有效的丰胸方法一：拜...
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![快速瘦腰小动作]( "快速瘦腰小动作")
- 导读：纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起，运动是最有效快捷的瘦腰方法。容易发胖的MM们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。起...
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![简单小动作：懒人也能丰胸]( "简单小动作：懒人也能丰胸")
- 导读：懒人最大的特点是讨厌麻烦，讨厌程序多，最好就一个动作就能做到要做的事情和达到想要的效果！丰胸一些那么复杂的事情对于平胸的懒人来说简直就是痛苦，但是现在不用担心啦，简单的小动作，懒人也能轻松丰胸了！懒人最大的特点是讨厌麻烦，讨厌程序多，最好就一个动作就能做到要做的事...
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![孩子动作慢的训练小妙招]( "孩子动作慢的训练小妙招")
- 提要：有的孩子做什么事都是慢吐吐的，想要改变过来，家长们应慢慢训练，不要过于急燥。孩子动作慢是可以改正过来，那么有什么办法可以令孩子改过来呢？一起来看看有经验的妈咪怎么说。对孩子进行了解看到孩子做事动作非常的慢，家长们有时会打骂孩子，这样是解决不了问题的，对于动作慢的...
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![在家瘦小腹动作：6个步骤实现]( "在家瘦小腹动作：6个步骤实现")
- 导读：夏天天气炎热，不想为了减肥跑来跑去，那以下推荐的这些在家就可以瘦小腹的动作就很适合呢，一起来试试吧！这6个在家瘦小腹动作做法不难，看看具体的做法是怎样的。第一步：左腿贴地，侧躺在瑜伽垫上，左手小臂支撑在垫子上，与大臂成90度，右腿弯曲，右脚脚尖踩地与左膝盖的位置，伸出右臂，...
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- 导读：纤细修长的双腿更能散发出女性的魅力，如何打造模特般的修长美腿？运动是最有效的方法，本站为你带来几个瘦小腿的瑜伽动作，击退萝卜腿。是不是觉得小腿特别粗壮？不够美观？那就来试试这几个瘦小腿的瑜伽动作吧，能重塑小腿线条，练出纤细美腿，在家就可以练习哦。瘦小腿瑜伽动作一1...
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- 提要：瑜伽不仅能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，还能有效翘臀和拉伸韧带，那么女生瘦小腿的瑜伽动作有哪些呢？对于那些小腿肌肉发达的女生们，单靠运动是不行的，因为粗壮的肌肉型小腿并不适合激烈的运动，相反一些较为柔和的瑜伽动作反而有效，下面就随小编一起来了解一下吧...
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- 导读：什么动作瘦手臂？手臂是活动最激烈的部位，因此Reiko今天就教你几个超简单瘦手臂的动作，让你快速消除手臂赘肉。完美的女人，哪个部位都要漂亮，手臂也不例外，那么什么动作瘦手臂呢？下面我们一起来看一下超简单瘦手臂的动作吧。超简单瘦手臂动作一、手握哑铃1、手握哑铃或装满水...
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- 导读：今天小编挑选了几个郑多燕快速减小肚子动作，想减肚子的MM可以跟着一起来做哦。这几个郑多燕快速减小肚子动作，对于收腹减小肚子的效果非常好，快来试试吧！伸展腰部运动1、吸气，双手张开慢慢地往下平躺，并放松肌肉。2、抬起右脚，并拉向胸前，保持腾空。3、吐气，上下腹肌肉用力的...
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![冬季瘦小腿动作：塑造漂亮小腿线条]( "冬季瘦小腿动作：塑造漂亮小腿线条")
- 导读：冬季想穿漂亮的靴子，但是小腿太粗穿不下真令人郁闷，赶快来学习下冬季瘦小腿动作，赶走小粗腿！想要瘦小腿，就要多运动小腿，促进血液循环，雕塑出美丽的小腿线条，这几个动作可以快速瘦小腿哦！瘦小腿动作一1、坐姿，双脚脚板相对，两脚脚掌贴在一起，在做动作时股关节不要用力，要放松，背部...
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- 导读：瑜伽的体式有很多，瘦脸的瑜伽动作也有不少，今天我们就来学习几个瑜伽瘦脸动作，帮助甩掉脸上的赘肉。瘦脸的瑜伽动作，除了可以瘦脸，还能抚平脸上的细纹，帮助塑造名模般的上镜小脸人。瑜伽瘦脸动作一1、挺直腰部，端正头部，低下头，深呼吸，呼吸的同时下巴带动头部从右到左顺时针转...
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- 导读：瑜伽能够帮助MM们瘦肚子！现在，跟着瑜伽教练一起甩掉肚子的赘肉！瑜伽锻炼可以塑造出美好的体态，还可以起到减肥瘦身的作用！不少妹子们的肚子上都有烦人的赘肉，现在，跟着瑜伽教练一起做瑜伽，甩掉肚子上的赘肉！瘦肚子瑜伽招式一：首先，站立在地上，然后将双脚并拢在一起。接着，将双手举...
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- 导读：肚子上有赘肉，穿什么衣服都不好看，平时做什么动作能瘦肚子？本站教你做什么运动能瘦肚子，分享减肚子最有效的运动排行榜，教你做减肚子的运动。一、撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。...
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- 导读：对于小腿肌肉发达的MM来说，是多么期待拥有纤细的腿部线条，想要瘦腿，赶紧学习瑜伽瘦小腿动作吧，专门针对腿部哦。瑜伽是锻炼身体各个部位的好办法，针对性练习，即使再难瘦的部位也可以轻松瘦下来，快跟着小编来做一做这套瑜伽瘦小腿动作。下犬式做法：1、双手双脚撑地，将身体抬起...
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![如何快速减小肚子：简易动作高效消脂塑小腹]( "如何快速减小肚子：简易动作高效消脂塑小腹")
- 导读：如何快速减小肚子？下面的这些动作只要坚持，你就可以拥有平坦的小腹了哦！冬季最令人烦恼的就是肚子日渐鼓起来，我们要如何才能回复以前苗条的身材？如何快速减小肚子呢？下面这些动作赶紧学起来，让你快速消灭小肚子。快速减肚子动作一难度：★★减肚子效果：★★★1、躺在地上，膝盖...
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![瘦小腹的瑜伽动作：快速瘦掉大肚腩]( "瘦小腹的瑜伽动作：快速瘦掉大肚腩")
- 提要：想拥有迷人的曲线，平坦的小腹是不可少的，这次教大家瘦小腹的瑜伽动作，让你快速瘦掉大肚腩。瑜伽是修身塑形的最好运动方法，要通过做瑜伽来瘦小腹，减去腹部赘肉的话，那么下面5个瑜伽动作是必学的。一、仰卧起座仰卧在平坦的床上，双腿膝盖处弯曲，双手半握拳，放在耳朵的两侧，展开...
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![瑜伽什么动作减肚子：减肚子瑜伽动作]( "瑜伽什么动作减肚子：减肚子瑜伽动作")
- 导读：瑜伽什么动作减肚子？别急，小编教你五个瘦肚子必知瑜伽动作，让你狂瘦小腹。想知道练习瑜伽的什么动作瘦肚子？其实一些简单易行的瑜伽动作，对于瘦肚子有很好的功效，下面赶紧来学习吧。瘦肚子必知瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向...
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时髦范
