![大学生营养减肥早餐助你快速塑身]( "大学生营养减肥早餐助你快速塑身")
- 导读：很多大学生都忽略了吃早餐的重要性，其实想要减肥塑身，早餐必须吃才能达到减肥的效果。什么早餐既有营养又可以塑身，还特别适合大学生呢？下面本站小编推荐大学生减肥早餐，助你快速塑身。网友还会喜欢的大学生减肥文章推荐：学生健康减肥的最快方法，火速恢复苗条身材学生健康减...
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![脑力劳动者宜选择的营养食物]( "脑力劳动者宜选择的营养食物")
- 脑力劳动者是指长期从事教育、教学、科研、写作、创作、编辑、出版等工作的人员。其工作特点是少动多静，夜间工作时间长，无固定休息日，饮食起居无规律，生活俭朴，尤其在饮食方面较随意。那么怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。人体消耗的能量主...
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![孕晚期准妈咪搭配饮食营养]( "孕晚期准妈咪搭配饮食营养")
- 妊娠第28周以后胎儿娩出，就是分娩。分娩期的调养从第28周开始。妊娠第28周至分娩前为妊娠的晚期阶段，母体基础代谢率增至最高峰，胎儿各器官组织增长加快，生长速度也达到最高峰。另外，胎儿体内营养素贮存速度也加快。这些因素均要求孕晚期膳食应在孕中期基础上作出相应的调整。...
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![木耳炒鸡蛋营养丰富美味可口]( "木耳炒鸡蛋营养丰富美味可口")
- 提要：木耳炒鸡蛋是一道家常小炒，营养非常丰富，日常可以多做来吃哦！木耳炒鸡蛋的营养很丰富，是一道以木耳和鸡蛋做成的小炒，下面一起来看看它的做法。木耳炒鸡蛋所需材料原料：鸡蛋，木耳配料：豆瓣酱，糖，油，盐，白酒，葱木耳炒鸡蛋的做法1、把木耳用清水浸泡发，去蒂洗干净，切成小片，把鸡蛋打入...
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![营养均衡的标准]( "营养均衡的标准")
- 营养均衡的标准，均衡营养，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。下面我们就一起来了解营养均衡的标准。营养均衡的标准11、粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养...
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![哪些做菜习惯破坏食物营养]( "哪些做菜习惯破坏食物营养")
- 蔬菜先切后洗洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时间不要超过两小时，否则易导致某些营养素的氧化。切完菜...
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![核桃补脑又健康：孕妈怎么吃最营养？]( "核桃补脑又健康：孕妈怎么吃最营养？")
- 一、核桃不大，“本领”不小——孕妇吃核桃好处多核桃内含有较高的亚油酸，由于能在体内合成DHA而被认为是人体必需的脂肪酸。若孕妇没有足够的亚油酸供给，胎儿就不能形成健康的大脑，且人体的神经系统一旦形成，便再也无法修补，这样导致胎儿成人以后，焦虑、冲动、发脾气、睡眠不好...
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![酸汁带鱼：营养丰富高考生的选择]( "酸汁带鱼：营养丰富高考生的选择")
- 提要：带鱼肉厚刺少，营养丰富，烹饪方法多种多样，下面和大家分享酸汁带鱼的做法。带鱼有补脾、益气、暖胃、养肝的功效，怎么做都好吃，来试下酸汁的味道如何吧。食材：带鱼300g，油、盐、大葱、生姜、白醋、白糖、味极鲜酱油、红尖椒、料酒、番茄酱适量。步骤1、带鱼择洗干净斩成大段，...
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![宝宝怎样喝牛奶营养健康]( "宝宝怎样喝牛奶营养健康")
- 1、每人每天喝多少牛奶好？牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济...
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![人一天营养所需的食物]( "人一天营养所需的食物")
- 人一天营养所需的食物，生命的维持离不开水源，食物与氧气。保持身体健康不仅要进行运动强身健体，还要通过饮食补给营养，下面小编为大家分享人一天营养所需的食物。人一天营养所需的食物11、鸡蛋牛奶：鸡蛋牛奶里面含有大量的蛋白质，也含有营养所需物质，在适当的吃一些后可以改善皮...
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![孕妈妈营养保健食物大搜索]( "孕妈妈营养保健食物大搜索")
- 准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。以下食品，既能满足你挑剔的胃口，又能保证低脂低热量，只要不过量食用，就不会发胖。低脂酸奶酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠...
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![营养均衡的食谱]( "营养均衡的食谱")
- 营养均衡的食谱，现在的上班族都是早出晚归，大多数都是在吃外卖，经常吃外卖对身体也不好，也不卫生，而且还比较贵，下面我们就一起来了解营养均衡的食谱。营养均衡的食谱1星期一早餐：馒头、牛奶、煮荷包蛋一个酱黄瓜。中餐：荞麦大米饭、糖醋带鱼、晚餐：绿豆粥，虾皮儿冬瓜。星期二早餐：...
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![著名营养师制作的营养食谱]( "著名营养师制作的营养食谱")
- 著名营养师制作的营养食谱，许多人都想知道营养师她们吃什么的，因为营养师懂得哪些食物搭配会发挥最大的营养效用，现在分享著名营养师制作的营养食谱。著名营养师制作的营养食谱1午餐篇：1、1碗米饭+1条清蒸鱼+虾仁炒西芹+1杯酸奶（餐后）推荐理由：米饭虽然热量高，但是可以偶尔吃一下...
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![早餐天天换着吃：10道健康营养早餐饼]( "早餐天天换着吃：10道健康营养早餐饼")
- 黄金糯米煎饼材料：糯米150克,面粉250克,鸡蛋一个,火腿肠一条(重约40克),葱、姜各适量;做法：一.准备工作:1、糯米放入电饭锅内,加入适量的水煮熟成糯米饭,舀出晾凉;火腿肠切成小丁,葱切花,生姜切成末;二.和面:1、鸡蛋打入面粉中,用筷子将其稍稍搅拌,再加入适量的温水,揉成光...
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![三伏天吃这些，既营养又健康，你知道几个？]( "三伏天吃这些，既营养又健康，你知道几个？")
- 01、苦瓜由于三伏天暑湿，很多人都会出现上火、中暑的问题。因此应该多吃些苦味食物，例如苦瓜苦菜等对身体有益。苦瓜具有以下功效：1、苦瓜能清热解毒、养血补气、滋肝养目，对中暑、痢疾、结膜炎等疾病具有一定治疗作用。2、由于苦瓜中的维生素c含量很高，所以具有预防坏血病和...
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![怎样合理搭配孕前营养]( "怎样合理搭配孕前营养")
- 怎样合理搭配孕前营养？合理安排孕前饮食。体质和营养状况一般的，孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆...
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![膳食营养也可改善心理健康状况]( "膳食营养也可改善心理健康状况")
- 专家们指出，近年来，营养价值低和不均衡的膳食导致了诸如抑郁症、精神分裂症、多动症以及阿耳茨海默症等心理疾病的增加。农业生产引用杀虫剂、肉食中的脂肪结构的改变等因素，已经使某些关键营养物质严重流失，如必需脂肪、维生素和矿物质等。专家们还强调了非常重要的一点，就是...
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![高考前吃什么提高记忆力：营养专家推荐健康食谱]( "高考前吃什么提高记忆力：营养专家推荐健康食谱")
- 一日三餐清淡好吸收，切勿太补考生一日三餐要保证摄入足量主食、丰富的蛋白质以及一定量的蔬菜和水果。李远红说，大脑能量来源离不开主食提供的碳水化合物，所以米饭主食不能省。家长还需注意，食物烹调要清淡，少用油炸、红烧等烹饪方法，不要为了补充营养，就顿顿大鱼大肉，过度让孩子...
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![营养又健康的鱼头豆腐汤做法]( "营养又健康的鱼头豆腐汤做法")
- 提要：鱼头和豆腐是一个美妙的组合，鱼肉可以帮助人体更易吸收豆腐中的钙质，而且还有其它许多丰富的营养，很适合进补食用。鱼头豆腐汤的做法也有很多，简单易做，营养丰富，怎可以错过呢？在日常中可以多做来吃哦！今天就来教大家做鱼头豆腐汤。鱼头豆腐汤的第一种做法原料：胖头鱼，豆腐调料...
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![早餐营养搭配食谱大全：早餐怎么吃最合理呢]( "早餐营养搭配食谱大全：早餐怎么吃最合理呢")
- 不同的年龄，对于早餐的选择都是不同的关于儿童的早餐儿童正是生长发育的旺盛时期，所以需要注重补充丰富的蛋白质和钙。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交...
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![酸枣不仅美味还营养：常吃促进健康]( "酸枣不仅美味还营养：常吃促进健康")
- 酸枣是非常美味可口的一种食物，酸枣吃起来的味道非常不错，所以大家可以选择吃酸枣来开胃，而且还能很好的改善我们不适，并且我们吃酸枣还可以补充大量的营养物质，那么具体我们吃酸枣的功效有哪些，下面就让我们一起看看酸枣的情况。酸枣的营养价值很高，在酸枣中的营养价值含量特别...
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![生育健康宝宝：这七种营养要补足]( "生育健康宝宝：这七种营养要补足")
- 孕期应该补充的7种营养：1、微量元素胎儿脑细胞发育需要各种营养素供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。2、脂肪脂肪中的氨基酸...
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![青少年饮食营养：一日三餐应如何搭配]( "青少年饮食营养：一日三餐应如何搭配")
- 青少年早餐搭配青少年正处于生长发育最重要的时期，这个时候如果饮食上的营养稍微跟不上节奏的话那么就很有可能会造成发育迟缓等现象，而且青少年在这个时期的时候是用脑最多的时候，他们的营养来源只有食物了，所以家长需要准备一份营养的食谱来为自己的小孩加油打气。一般我们...
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![专家建议：分阶段补充儿童营养]( "专家建议：分阶段补充儿童营养")
- 0-6个月：母乳是唯一的黄金食物“我常开玩笑说，袁隆平如果能研发出一种水稻跟母乳的营养成分一样，那我们就可以天天只吃水稻了。为什么？就因为母乳是世界上唯一理想的均衡食物。世界上没有另外任何一种食物，可以像母乳一样满足婴儿一天需要的营养。所以对0-6个月婴儿的来说，纯母...
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![吃素：这样搭配才能令营养均衡]( "吃素：这样搭配才能令营养均衡")
- 吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。...
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时髦范
