![营养海底椰玉米大骨汤]( "营养海底椰玉米大骨汤")
- 提要：本期小编为大家分享营养的海底椰玉米大骨汤的做法，喜欢喝汤的朋友赶紧一起来看看怎么做的吧。海底椰玉米大骨汤是广东常见的一款家常汤谱，下面小编就和大家分享营养又美味的海底椰玉米大骨汤的做法，一起往下看看吧。（图片id：47344041，海底椰玉米大骨汤）材料：猪骨800g、玉米25...
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![合理膳食，促进健康：营养]( "合理膳食，促进健康：营养")
- 一、膳食宝塔标准立，食材多样要记牢膳食宝塔的第一层是含淀粉多的谷类、薯类及豆类食物，第二层是含维生素、无机盐、纤维素较多的蔬菜水果;第三层是含蛋白质的畜禽类、鱼虾类、蛋类;第四层是奶、豆、坚果;第五层是油脂类、盐。食材也应该多种多样，下面几张图片是我在超市拍...
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![富有营养又易消化的小葱拌豆腐做法]( "富有营养又易消化的小葱拌豆腐做法")
- 提要：小葱拌豆腐是一道普通的家常小菜，美味可口，营养价值高，做法也非常简单，是一道物美价廉的美食。小葱拌豆腐的做法很简单，富含各种人体所需的营养素，下面看看小编分享的小葱拌豆腐做法。小葱拌豆腐所需材料原料：豆腐辅料：小葱配料：香油，盐，味精小葱拌豆腐的做法1、把豆腐洗干净，切...
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![脑力劳动者宜选择的营养食物]( "脑力劳动者宜选择的营养食物")
- 脑力劳动者是指长期从事教育、教学、科研、写作、创作、编辑、出版等工作的人员。其工作特点是少动多静，夜间工作时间长，无固定休息日，饮食起居无规律，生活俭朴，尤其在饮食方面较随意。那么怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。人体消耗的能量主...
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![西红柿牛肉汤：营养又好吃]( "西红柿牛肉汤：营养又好吃")
- 提要：西红柿牛肉汤是一道常见的家常菜，营养美味，今天就和大家分享下这道菜的具体做法，让你在家也能做出美味佳肴。西红柿牛肉汤所需的材料、步骤、烹饪技巧，小编手把手教会你。用料：牛肉1000克，西红柿4个，红葱头1个，食盐适量，水适量。做法步骤：1、牛肉洗净，飞水，然后切片，红葱头切片。2...
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![榴梿怎么吃最有营养]( "榴梿怎么吃最有营养")
- 提要：今天小编为大家介绍一下有着“水果之王”美誉的榴梿，榴梿该怎么吃最有营养呢？想要知道的朋友就不要错过以下内容了。榴梿很多朋友都会很喜欢吃的水果，而且营养丰富，味道鲜美，吃法也是多种多样的，今天小编为大家介绍几种关于榴梿的吃法，让你吃出不一样的榴梿。榴梿的营养及功...
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![蜂蜜的营养搭配方法有哪些]( "蜂蜜的营养搭配方法有哪些")
- 1、蜂蜜的营养价值蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能...
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![晚餐吃这4道菜：既含丰富营养又利健康]( "晚餐吃这4道菜：既含丰富营养又利健康")
- 番茄丝瓜原料：番茄300克、丝瓜200克。调料：植物油、盐、白糖、鸡精各适量。做法：1、丝瓜去皮、洗净，切成滚刀块;番茄洗净，用开水烫后撕去皮，切成块。2、锅置火上，倒油烧热，放入切好的丝瓜、番茄翻炒几下，加盐、白糖调味，再翻炒几下，加鸡精拌匀即可。TIPS催熟的番茄多为反季节上市，多...
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![这样吃早餐：营养健康活力无限]( "这样吃早餐：营养健康活力无限")
- 豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。番茄蛋汤+烧面包片+煎香...
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![科学营养食谱之一日三餐]( "科学营养食谱之一日三餐")
- 科学营养食谱之一日三餐，生活中，每个人的一日三餐食谱是不一样的，而人们想要身体维持健康，那么一日三餐就需要吃得科学又营养。下面小编给大家分享科学营养食谱之一日三餐！科学营养食谱之一日三餐1早餐：炒蛋一份（一个鸡蛋或者两个蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片...
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![一日三餐营养的食谱有哪些]( "一日三餐营养的食谱有哪些")
- 一日三餐营养的食谱有哪些？日常的饮食对每个人来说都是很重要的。如果饮食不当，就会影响到个人的成长发育，现在的人不仅要吃的营养还要健康，下面分享一日三餐营养的食谱有哪些？一日三餐营养的食谱有哪些11、早餐一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开...
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![人一天营养所需的食物]( "人一天营养所需的食物")
- 人一天营养所需的食物，生命的维持离不开水源，食物与氧气。保持身体健康不仅要进行运动强身健体，还要通过饮食补给营养，下面小编为大家分享人一天营养所需的食物。人一天营养所需的食物11、鸡蛋牛奶：鸡蛋牛奶里面含有大量的蛋白质，也含有营养所需物质，在适当的吃一些后可以改善皮...
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![孕前营养搭配这样做]( "孕前营养搭配这样做")
- 一、孕前达到标准体重育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高，则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且容易导致超常体重儿的出生，对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因此，孕前控制体重，才能优生优育。体重过瘦的女性可以适当...
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![想要孕期健康又营养：就该这么吃]( "想要孕期健康又营养：就该这么吃")
- 怀孕了是件让整个家庭都为之高兴的事情，紧接着而来的就是来自婆婆或是亲娘的特殊照顾，这也不能做，那也不能做，在吃的方面更是严格把关，每天盯着吃各种有营养的东西，我相信不光是我，每一个有喜的妈妈们，或多或少的都被婆婆或是自己母上大人的营养餐大补过，一不小心，就胖成了球。拿我...
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![产妇坐月子的营养食物]( "产妇坐月子的营养食物")
- 炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时...
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![孕妇食谱要注意营养搭配]( "孕妇食谱要注意营养搭配")
- 怀孕时，注意饮食十分重要，如果孕妇不注意饮食的营养搭配，怀孕期间有恶补蛮补行为，那么就会适得其反。尤其是高龄孕妇饮食，更要加倍注意。高龄孕妇饮食要减少高糖高脂肪食物的摄入，合理搭配膳食，只要营养足够的话，对胎儿的健康是有利的，而且对高龄孕妇以后的恢复也是有好处的。一是...
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![这些水果搭配好吃又营养]( "这些水果搭配好吃又营养")
- 山楂：山药山楂米糊山药和山楂都是有利于促进脾胃消化吸收的，煮熟的山楂比生山楂更好，因为山楂中含有大量的果酸、有机酸等，煮熟后会被转化掉，少了酸涩，更适合宝宝的肠胃。胃口不好、消化不良的宝宝适合吃这道辅食，但如果宝宝肠胃健康，平时还是少量少吃为好。（关注微信订阅号：朵妈亲...
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![宝宝怎样喝牛奶营养健康]( "宝宝怎样喝牛奶营养健康")
- 1、每人每天喝多少牛奶好？牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济...
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![儿童食谱营养花样饭：野菇鸡肉炖饭]( "儿童食谱营养花样饭：野菇鸡肉炖饭")
- 材料鸡胸肉100克米半杯洋菇6颗杏鲍菇3颗洋葱半颗蒜头一半高汤块1颗白酒50ml盐少许白胡椒少许牛奶50ml起司粉少许奶油一小块香菜少许做法step11首先处里食材，把鸡肉切成薄片、洋菇切成片状、杏鲍菇切成条状、洋葱切成丁、蒜头切成末。高汤块加水煮成高汤400ml。step22先用...
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![黑白木耳这么搭配更营养]( "黑白木耳这么搭配更营养")
- 1、黑白木耳的营养价值【黑木耳】黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化...
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![营养保健知识普及：减少疾病缠身]( "营养保健知识普及：减少疾病缠身")
- 提要：养生需注意营养保健，营养保健知识你知道多少呢？赶紧来看看下面介绍的营养保健知识。下面为大家带来营养保健知识，赶紧过来上一节课吧！为你的健康把把关。营养保健知识1：多嚼少食进餐需谨记多嚼少食，充分的咀嚼可帮助消化，特别是老年人，胃消化功能较弱，更应多咀嚼，让唾液与食物...
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![如何在家做出营养健康的早餐]( "如何在家做出营养健康的早餐")
- 吃早餐要的三大原则补充蛋白质和钙质营养专家表明，早餐是一日三餐中最重要的一餐。早晨也是人体蛋白质和钙质最佳时期。可以补充奶类品，是重要的钙质来源。如果有乳糖吸收障碍，可以尝试自制豆浆。多种组合，均衡营养任何的一餐都要注意均衡营养，尤其是早餐不要仅摄入一种营养素...
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![大学生营养减肥早餐助你快速塑身]( "大学生营养减肥早餐助你快速塑身")
- 导读：很多大学生都忽略了吃早餐的重要性，其实想要减肥塑身，早餐必须吃才能达到减肥的效果。什么早餐既有营养又可以塑身，还特别适合大学生呢？下面本站小编推荐大学生减肥早餐，助你快速塑身。网友还会喜欢的大学生减肥文章推荐：学生健康减肥的最快方法，火速恢复苗条身材学生健康减...
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![西兰花梗溜肝尖口感独特营养丰富]( "西兰花梗溜肝尖口感独特营养丰富")
- 提要：今天给大家带来一道营养菜——西兰花梗溜肝尖，有别于炒的口味哦！一起试试如何呢？猪肝的营养很丰富，今天教大家做这道西兰花梗溜肝尖，味道独特，值得一试。西兰花梗溜肝尖所需材料原料：猪肝，西兰花梗，洋葱配料：油，料酒，盐，生抽，糖，味精，醋，姜，蒜，生粉西兰花梗溜肝尖做法1、把洋葱去皮，切片，...
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![儿童多动症的营养均衡食疗法]( "儿童多动症的营养均衡食疗法")
- 研究表明，营养不平衡是造成儿童多动症的一个重要因素。调查显示，患多动症儿童，一般动物蛋白的摄入量过多。蛋白质对儿童生长发育固然非常重要，但摄入过多，当超过正常需要量2-3克/千克体重时，其分解代谢的产物——含氨的化合物，更会引起儿童烦躁不安和好动。此外，钙摄入不足，吃糖过...
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时髦范
