![冬天减肥的最好方法：健美5步操]( "冬天减肥的最好方法：健美5步操")
- 导读：我们进行冬天减肥的最好方法，天天坚持冬天健美5步操，跟身材走样说拜拜！导读：夏天是健美的旺季，进入冬天之后，很多MM觉得寒冷就放弃健美了。可是冬天更需要持之以恒地进行锻炼，因为冬天比较寒冷，我们一般都会不自觉地吃进一些高脂肪、高糖分的食物进行热量补充，这样脂肪就会不...
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![瘦脸简单6步操：轻松打造小V脸]( "瘦脸简单6步操：轻松打造小V脸")
- 提要：瘦脸6步操，简单好学，而且瘦脸效果也不错哦，助你打造完美小V脸。脸可以说是人们的门面，如果脸长得不漂亮或者是脂肪过多，这样给人印象也不是很好，下面呢，教你几个瘦脸小方法，效果超好的，跟着来做吧！瘦脸第一步作用：这个动作具有塑造下巴线条的作用，令你的下巴线条更完美，而且还可以...
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![七步丰胸的健美操：最有效的美胸运动]( "七步丰胸的健美操：最有效的美胸运动")
- 导读：前凸后翘是每个女性都想拥有的身材，其实小小的运动就可以让你拥有迷人的身材，不想再做“太平公主”的女性朋友们，跟着小编一起来做做这七步简单的丰胸健美操，可不要小看这小小的动作，它可是能让你的美胸UP、UP，这样你就可以摆脱“太平公主”的称号了。跟小编一起来做做这七...
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![寻龙点穴的步骤及实际操作方法]( "寻龙点穴的步骤及实际操作方法")
- 1、首先找到河流（水）的最大弯环处或河流交汇处。杨公曰：“凡有真龙或真穴，必有潮源水合聚，山随水曲抱弯弯，有穴分明在此间”。因为地气不能越水而过，即气遇水则界，所以河、港弯环处，可兜收气聚，宜于凝结。水不乱弯，弯则气全，水不乱聚，聚则龙会。故《山羊指迷》曰：“水来则气来，水合则气...
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![OL办公室瘦腿操：五步打造纤细美腿]( "OL办公室瘦腿操：五步打造纤细美腿")
- 导读：白领大部分时间都是坐着，下半身容易肥胖，其实在办公室也可以瘦腿，接下来就和大家一起学习OL办公室瘦腿操。OL办公室瘦腿操快速有效瘦大小腿，快速打造修长纤细美腿，赶紧跟着来做！瘦腿操一1、坐在椅子上，双手放在腰两侧，膝盖弯曲呈90度。2、抬起脚跟，脚尖触地，并用力让小腿呈紧实...
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![韩国提臀操：五步拥有性感美臀]( "韩国提臀操：五步拥有性感美臀")
- 导读：很多女性都希望拥有性感的翘臀，凹凸有致的曲线是完美女神的必备武器，今天就来学习下韩国的提臀操，五步塑造完美身材。韩国提臀操在韩国可是非常受欢迎，想提臀拥有玲玲翘臀的MM赶紧来试试！step11、收腹站立，双脚并拢，膝盖稍微弯曲，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。2、深呼吸，双脚...
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![简单易做的四步丰胸操]( "简单易做的四步丰胸操")
- 导读：本站小编今天就教您简单易做的四步丰胸操，每天10来分钟，A杯到C杯好轻松。既想省钱又想简单的丰胸方法是什么？本站小编今天就教您简单易做的四步丰胸操，每天10来分钟，A杯到C杯好轻松。动作一：首先双手并拢放在胸部下方(注意，要整个胸部都在手掌内哦)，然后中指轻压两胸中间的位...
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![美容瘦脸操：5步变V脸]( "美容瘦脸操：5步变V脸")
- 提要：大部分的女孩子都喜欢可爱的瓜子脸或者V脸，接下来，小编和大家分享一套美容瘦脸操，让你拥有小V脸。想要消掉水肿脸或者肉肉脸的美眉看过来哦，只需5个步骤就可以拥有迷人可爱的脸蛋，美容瘦脸操做起来！美容瘦脸操步骤一：挺拔鼻梁step1向上提升：把双手放在额头上方，两个食指做成V...
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![睡前瘦脸操：6步变小脸美人]( "睡前瘦脸操：6步变小脸美人")
- 提要：爱美的女孩都不怎么喜欢圆嘟嘟的脸蛋，就像大饼一样，下面本站就给各位推荐睡前瘦脸操，帮你打造精致小脸。现在都流行小脸，很多女孩都希望自己是小颜美人，下面就来学学为你精心准备的睡前瘦脸操吧！晚上进行瘦脸按摩可以很好地让肌肤修复，不仅瘦脸效果加倍，还能改善肌肤状况，以下...
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![三步简单呼吸丰胸操：让乳房自然丰满]( "三步简单呼吸丰胸操：让乳房自然丰满")
- 提要：今天本站小编为大家介绍三步简单呼吸丰胸操，让你的乳房自然丰满起来，塑造完美身段。本站小编教你三步简单呼吸丰胸操，让乳房自然丰满起来。（图片id：26674767，三步简单呼吸丰胸操）第一步：双腿弯曲坐在地上，上身向左方向倾俯，双臂伸直，双手紧紧贴地，坚持动作10秒。然后慢慢吸气，上身...
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- 提要：离子烫是烫发的一种，以下将为你带来离子烫详细操作步骤，进来了解下吧。离子烫是时下较为流行的时尚烫发发型之一，深受广大爱美一族的青睐。今天，本站小编就来给大家普及一下离子烫的详细操作步骤。离子烫步骤第一步：做离子烫前，首先要使用深层洗发水把头发彻底清洗干净并吹...
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- 导读：超级有效的瘦脸操，坚持3个月就可以拥有V字脸！胖脸女生一定要学习哦！大家好，我是小北，一直以来的U型脸都困惑了我好久，大家都说胖脸无人爱，所以很渴望能够拥有一个瓜子脸。以前一个朋友介绍了一套瘦脸按摩操给我，想不到坚持了半年，脸真的变瘦了！现在是超级标准的V字脸有木有！真心...
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- 导读：韩国超级减肥健美皇后郑多燕，如今依然保持窈窕火爆的身材，这离不开她的减肥操，一些简单易学的动作就可以到达瘦身效果，一起来学习。下面我们就跟着这位韩国辣妈郑多燕一起来学习减肥操，快速燃脂，一学就会。运动前先暖身，达到疏通经络，舒展筋骨的作用，为接下来的运动做好准备。...
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- 提要：有氧减肥体操，五步打造迷人身材，想瘦身的朋友赶紧来学学吧！有氧减肥体操，瘦身更有效，下面教你哦，亲们赶紧来学学吧！1、踏步瘦腿第一步算是热身运动，双腿有节奏的进行踏步，以16拍为一组，在踏步的时候最好可以配合着喊口号，这样更可以加强身体节奏，消耗更多热量，这个有氧运动对于瘦...
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![简单瘦脸操：四步瘦出小V脸]( "简单瘦脸操：四步瘦出小V脸")
- 提要：几乎所有的女神都拥有一张瓜子脸、巴掌脸，你是否也想拥有这样的女神脸呢？赶紧学习下面的简单瘦脸操。瘦脸最好的方法就是锻炼脸部肌肉，下面的简单瘦脸操让你快速瘦出巴掌脸。瘦脸操步骤一：抓出脸颊赘肉在脸上涂抹上按摩霜，然后在颊骨的部位开始纵拉赘肉，并向外拉开，然后再慢...
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![简单五步瘦脸操：收紧脸部肌肉]( "简单五步瘦脸操：收紧脸部肌肉")
- 提要：脸部的肌肉会随着年龄的增长而变得松弛，如果不勤保养的话，很容易导致脸部肌肉下垂、松弛和提前老龄化问题。本文为大家分忧解难，推荐简单五步瘦脸操提升脸部轮廓，收紧脸部肌肉，轻松瘦脸。本站小编为大家推荐简单五步瘦脸操，有效的收紧脸部肌肉，让你大脸变小脸。瘦脸操第一步...
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![文眉术的方法和步骤、操作注意事项]( "文眉术的方法和步骤、操作注意事项")
- 导读：文眉术的方法和步骤、操作注意事项1）设计出理想的眉型根据术者年龄职业、性别、脸型、眼型及眉骨的形态，用眉笔描出理想眉型，征得术者同意后，修除眉型以外多余的眉毛即可开始文刺。2）配制药水a.黑色十浅棕——形成淡黑色眉毛；b.黑色十深棕——形成深黑色眉毛；c.棕色十黑色十...
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- 导读：怎样才能有效地减去身上的赘肉呢？减肥操是必不可少的，想要瘦身的姐妹们，赶紧过来跟着下面的超级减肥操练习吧！你也可以变成瘦美人。减肥操是最健康而有效的减肥方法，下面的一组减肥操，只要每天坚持做，你也可以化身性感美女哦！第一步：美化全身线条俯卧在地上，两脚绷直，两手自然放...
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- 导读：拥有纤瘦细腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，那么如何才能有效的消除腹部的脂肪呢？下面本站小编就要给大家介绍四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操，帮助大家快速拥有迷人曲线。腹部的多余脂肪对于很多女性来说都是非常头疼的一个部位，一个专门针对腰腹...
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- 导读：怎样自己焗油？本期介绍焗油具体的操作步骤，打造柔顺的美发~~没有时间去发廊焗油，那么怎样自己焗油呢？小编就教大家焗油具体的操作步骤，轻松护理你的美发~~焗油是一种护发的方法，焗油一般都是在头发上抹上染发剂或者护发膏等，再用特殊机器放出蒸汽加温，让油质渗入头发即可。焗...
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- 提要：产后体型恢复操，只要简单5步就可以甩掉烦恼赘肉，准妈咪们学起来！产后不少妈咪都会多一圈肉肉，而且肌肤也会变得松驰，特别是肚皮，所以准妈咪们产后怎样进行体型恢复会比较好呢？下面教你做一套体型恢复操。第1步：仰卧在毯子上，此时双腿要伸直，身体还要处于一种放松状态，缓慢地吸气...
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时髦范
