![10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠]( "10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠")
- 提要：10分钟燃脂瘦身瑜伽，一共有四个动作，坚持睡前做，不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特别好哦，下面是详细介绍。动作一效果：腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的消耗，还可以使背部收缩，那样在放松后会让人感觉更舒适，不仅可以瘦身还可以改善睡眠质量。...
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![睡前故事有助2岁儿童睡眠：更促进小孩与父母交流]( "睡前故事有助2岁儿童睡眠：更促进小孩与父母交流")
- 导读：德国蒂宾根一教育学家认为，睡前故事有助于提高孩子的理解力，有助2岁儿童的睡眠，而且还可以更好的与父母交流，使孩子产生一种安全感。本期小编要介绍的是2岁儿童的睡前故事在线免费听，一起来听听吧！本期小编要介绍的是2岁儿童的睡前故事在线免费听，一起来听听吧！睡前故事一：两...
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![睡前瑜伽十分钟：修身又助眠]( "睡前瑜伽十分钟：修身又助眠")
- 提要：瑜伽是一项有益身心的运动，今天给大家介绍睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能促进睡眠，一举两得。这套睡前瑜伽十分钟，睡前只需花10分钟做几个简单的动作就可以修身又助眠了，快来试试吧！睡前瑜伽一、开髋动作功效：可以帮助血液循环流通，具镇定安神、助眠效果。1、先躺下，双脚屈...
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![睡前讲故事的好处：助宝宝更好入眠]( "睡前讲故事的好处：助宝宝更好入眠")
- 导读：很多爸妈都习惯在宝宝睡前讲个故事，那么，大家知道睡前给宝宝讲故事的好处吗？赶紧过来看看。睡前给宝宝讲故事的好处有很多，下面各位爸妈们一起来看看睡前讲故事的好处。睡前故事是什么睡前故事是专门在宝宝睡觉前讲的故事，睡前故事比较适合2-6岁的宝宝，另外，睡前故事多以童...
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![潮汕蚝烙的做法：安神助眠散瘀止痛]( "潮汕蚝烙的做法：安神助眠散瘀止痛")
- 提要：潮汕蚝烙是潮汕地区的一道美食，鲜美醇香，脆而不软，酥而不硬，下面教你具体的做法。潮汕蚝烙的做法并不难，制作简单，赶紧动手吧！用料：鸡蛋1个，生蚝200g，调和油、水、香菜、葱花适量。潮汕蚝咯的做法1、生蚝洗干净后加薯粉和水，葱花拌匀。2、锅中加适量油，把生粉浆倒进去煎。3、一面...
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![借助外科疾病护理常规帮助更好康复]( "借助外科疾病护理常规帮助更好康复")
- 提要：外科疾病护理常规有手术前的身心健康检查以及术后的饮食、体位、休息等各方面的护理。借助外科疾病护理常规，相信一定可以帮助患者更好地康复，要注意饮食、休息与其他各方面的护理哦！外科疾病术前护理常规1：五脏器官以及血液检查一般外科疾病的患者在手术之前的护理常规...
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![无火香氛香薰精油套装助睡眠必备~~]( "无火香氛香薰精油套装助睡眠必备~~")
- 导读：香氛是一种香气，加入了香薰和精油调配之后，就能够有助于睡眠，推荐无火香氛香薰精油套装，看看吧。在寒冷的冬天，睡眠不好的人不妨选择一款无火香氛香薰精油套装，可以助你们暖暖哒入睡哦，同时也能让房间变得香香的。无火香氛香薰精油套装1、价格：59.00元这款无火设计的香氛精油...
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![睡眠日：睡眠不足影响儿童记忆力]( "睡眠日：睡眠不足影响儿童记忆力")
- 儿童、青少年生长缓慢、学习记忆力差、多动、肥胖……有这些症状的孩子可能并不只是生病了，而是睡眠出现了问题。今年世界睡眠日的主题为“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”。从事儿童睡眠研究的上海儿童医学中心发育行为儿科专家江帆博士表示，睡眠对儿童来说不仅有保障机体复原...
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![缓解产后失眠食谱安神助睡眠]( "缓解产后失眠食谱安神助睡眠")
- 导读：刚生完宝宝的妈妈，因为种种原因导致失眠，如何才能改变失眠现象呢？下面几款食谱能有效缓解产后失眠，赶紧试试。很多产后妈妈都出现失眠现象，如何才能改善这现象呢？下面几款缓解产后失眠食谱推荐给你。助眠菜式推荐：莲子百合红豆粥原料：小米，红豆，莲子，百合配料：冰糖做法1、把红豆...
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![欧美真皮尖头及踝靴助你更帅气]( "欧美真皮尖头及踝靴助你更帅气")
- 导读：冬季的鞋子都是穿靴子多，所以一双时髦又帅气的及踝靴当然少不了！！赶紧看看这些欧美风的及踝靴有没有你心水的！欧美风的及踝靴穿起来总能轻松把帅气演绎出来，所以也格外吃香，备受MM们喜欢，来看看有没有你喜欢的吧！01【磨砂尖头及踝靴】这款欧美风磨砂尖头及踝靴，黑色的绒面低调...
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![按摩哪个部位有助睡眠：坚持按这几个部位能提高睡眠质量！]( "按摩哪个部位有助睡眠：坚持按这几个部位能提高睡眠质量！")
- 导读：现代人的睡眠是个很大的问题，那么按摩哪个部位有助睡眠呢？按摩是很流行的放松方式，现在很多人都喜欢去按摩，对身体也有很大好处。据了解，身体的有些部位进行按摩后是能有助于睡眠的，下面我们一起来了解一下，按摩哪个部位有助睡眠吧！按摩哪个部位有助睡眠1.左右脚前脚掌脚部按...
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![最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分钟纤体又助眠]( "最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分钟纤体又助眠")
- 提要：晚上在睡觉前做适当的瑜伽动作，不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果，可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢？下面小编就教大家几套最有效的睡前瘦身瑜伽，只要坚持下去，就能轻松助你减掉身体多余的脂肪，一起来看看吧。最有效的睡前瘦身瑜伽一：双腿背部伸张式先双腿伸直坐在垫子上，后...
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![睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠]( "睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠")
- 导读：白天没时间运动减肥的朋友，不妨在睡前抽出十几分钟的时间做做减肥瑜伽，也可以拥有一副魔鬼身材。没时间减肥，难道就任由身上的脂肪赘肉侵蚀漂亮的身材吗？那可怎么行呢？其实减肥也可以在晚上进行哦！睡前减肥瑜伽让你轻松享瘦。1、躺在床上，双脚弯曲在胸前，两手紧抱着双腿，保持...
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![自制睡眠面膜：晚间护肤更有效]( "自制睡眠面膜：晚间护肤更有效")
- 导读：自制睡眠面膜，晚间护肤更有效，睡眠面膜，指的是在晚上做完基础护肤之后，将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜，夜晚是护肤的黄金时段，晚间护肤不能偷懒哦！现在我们来学学睡眠面膜自制方法吧！自制睡眠面膜，晚间护肤更有效，选择夜晚时段进行肌肤保养，更能得到双倍的效果。睡眠面膜...
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![宝宝爱睡觉：有助于睡眠的儿童歌曲]( "宝宝爱睡觉：有助于睡眠的儿童歌曲")
- 导读：宝宝听歌能有助睡眠，本期小编为大家分享有助于睡眠的儿童歌曲，一起来看看吧。哄宝宝睡觉对于很多家长来说都是一个难题，我们可以放一些儿童歌曲让宝宝更容易入睡，下面小编为大家推荐有助于睡眠的儿童歌曲，一起往下看看吧。小星星《小星星》源自英国传统儿歌《TwinkleTwink...
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![夏天失眠睡不着？：吃这些助眠食物让你安睡无忧]( "夏天失眠睡不着？：吃这些助眠食物让你安睡无忧")
- 失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具...
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![轻巧妙招缓解更年期女性失眠问题]( "轻巧妙招缓解更年期女性失眠问题")
- 提要：更年期女性失眠怎么办？可以通过泡热水澡、催眠音乐、开暖光灯睡觉、穴位按摩等方法来缓解失眠状况。更年期女性通常都会有失眠这一条症状，那该要怎么办呢？不用怕，小编教你一些方法，令你安心入眠。更年期失眠应对1：泡热水澡更年期女性如果是经常性有失眠症状的，不妨在睡前就...
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![失眠吃什么食物助眠]( "失眠吃什么食物助眠")
- 失眠吃这些食物燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。小米：小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具...
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![睡眠眼膜怎么用：这样用你会更美！]( "睡眠眼膜怎么用：这样用你会更美！")
- 导读：现在都市女性的生活节奏越来越快，不但睡眠不足，还要经常面对电脑，导致眼部出现各种问题，睡眠眼膜成为护眼法宝，看下要怎么用。黑眼圈、眼袋、眼纹总是挥之不去？别烦恼，让睡眠眼膜来帮你，下面达人告诉你睡眠眼膜怎么用，让你做睡美人。睡眠眼膜什么时候用？眼膜一般是睡觉之前敷用...
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![寻找更年期失眠的多种原因]( "寻找更年期失眠的多种原因")
- 提要：本文给大家找出了更年期失眠的多个原因，是因为她们存在着多梦心理、怕失眠心理、自责心理等。更年期为什么会失眠呢？小编今天就给大家归纳总结一下，为什么更年期女性会有失眠的情况出现。更年期失眠原因1：多梦心理更年期失眠的其中一个原因就是多梦心理，认为多梦就是失眠，...
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![各种表现助你更了解耳朵失聪]( "各种表现助你更了解耳朵失聪")
- 提要：各种表现助你更了解耳朵失聪，其有时候会表现为不能听到高音、有时候会不能听到低音、有时候又只能听到一种高度声音、甚至是完全听不到等。耳朵失聪有很多种表现，它不一定就是完完全全的听不到，而是有多种可能性，下面就一起来探秘一下。耳朵失聪表现1：不能听到高音有些人...
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![睡眠不好怎么办：6个方法助你摆脱失眠症]( "睡眠不好怎么办：6个方法助你摆脱失眠症")
- 提要：夏季天气比较炎热，睡眠质量会冬天差很多，但长久失眠会导致身体好，今天小编就来教大家几个方法，让你拥有好睡眠。对于成年人来说也许熬那么一两个夜晚会觉得没有什么问题，但经常因为失眠而熬夜的人就要多注意了。正常来说我们都要花三分之一的时间来睡觉，这样才满足身体各种...
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![新加坡自助游攻略让旅游更简单！]( "新加坡自助游攻略让旅游更简单！")
- 提要：新加坡是一个全球领先的创新型国家，极具动感且持续创新，下面和大家分享新加坡自助游攻略，体验一个开创性的动感活力之都。新加坡以多元的文化、花园城市的美景著称，想了解新加坡美食、购物、娱乐的朋友就不要错过了以下的自助游攻略了。推荐旅游时间：春节后（2月底—4...
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![黄豆猪心煲排骨安神补血助睡眠]( "黄豆猪心煲排骨安神补血助睡眠")
- 提要：黄豆猪心煲排骨是一道非常有营养的滋补汤，大家不妨在冬季煲来吃补一补。黄豆猪心煲排骨有安神、健脑、补血等作用，一起来学习做法。黄豆猪心煲排骨所需材料原料：猪心，排骨，黄豆配料：油，盐，姜（图片id：23479726，黄豆猪心煲排骨）黄豆猪心煲排骨的做法1、把黄豆提前用水浸泡透，洗干净...
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![夏天增高食物既开胃更助成长]( "夏天增高食物既开胃更助成长")
- 提要：所有妈妈都希望自己的孩子长得更高，常常问有什么食物可以让孩子长高点呢？小编为大家带来适合夏天的增高食物，各位辣妈们，可不要错过哦！现在是夏天，孩子的胃口更差了，也令妈妈更着急，不吃东西就长不高，怎么办呢？本文为你支招。夏天增高食物一：牛奶牛奶含有大量的钙质，钙是骨骼生长...
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时髦范
