吃蔬菜也能减肥:吃出纤细身材就这样简单
- 减肥食谱
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吃蔬菜也能减肥!黄瓜、黄瓜、茄子、冬瓜、紫菜是减肥的好手哦!想快快减下来的话一定要多吃这几种蔬菜!
减肥蔬菜1、黄瓜
黄瓜的减肥效果很好,配合牛奶来吃的话很快见效。黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
减肥蔬菜2、韭菜
韭菜是排毒的佳品,很多人减肥就吃很多韭菜,还很管用。韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。
减肥蔬菜3、茄子
茄子的热量十分低,又很填肚子,同时又可以组织脂肪的吸收哦!同时茄子蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
减肥蔬菜4、黄瓜
冬瓜是消暑的佳品,同时减肥功效也不错。冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积,可以很好减肥。
减肥蔬菜5、紫菜
很多女生一减肥就吃紫菜,紫菜中除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,减肥效果也不错哦!
平时可以多吃这几种蔬菜,减肥效果还是挺好的,坚持吃用就很快可以减下来!赶快记下吧!
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