![做好万全准备：孕前营养搭配这样做]( "做好万全准备：孕前营养搭配这样做")
- 一、孕前达到标准体重育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高，则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且容易导致超常体重儿的出生，对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因此，孕前控制体重，才能优生优育。·体重过瘦的女性可以...
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![头发营养水好用吗]( "头发营养水好用吗")
- 质量优的头发营养水，只要在头发上喷一喷，基本就能吸收了，而且质地也不会很浓，不会有黏腻的感觉，当然一开始感觉可能会不太好。话说这头发营养水到底有什么好？它能补水以及防静电！头发营养水能及时帮头发补充水分，想让发质持久水润，看起来更亮滑，买入手吧。趁冬天还没到，快入手！不然到...
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![身体缺乏营养将影响健康：女人要学会补营养]( "身体缺乏营养将影响健康：女人要学会补营养")
- 女人缺乏营养对健康有什么影响？1、缺乏维生素维生素是人体必需的营养物质，它可是作为人体的重要成分之一，具有维持生理功能的作用。尤其是对脑和神经代谢作用很大，因此，请务必及时补充维生素B1、B6等。其中，全麦食物、糙米中维生素含量丰富，日常要多吃一些。2、缺乏氨基酸脑神经...
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![婴儿断奶期需要哪些营养]( "婴儿断奶期需要哪些营养")
- 导读：断奶期宝宝需要哪些营养？断奶期间盲目“分离母子”，或者往乳头上涂辣椒水等刺激性物质，都不科学。这期间，宝宝大哭大闹，“突然瘦了”、“不吃东西了”，妈妈心理失落、难受……这一系列问题都困扰了年轻妈妈。专家指出，断奶关键还要科学合理。宝宝篇断奶前要好好添加辅食“自...
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![一周营养均衡的食谱]( "一周营养均衡的食谱")
- 一周营养均衡的食谱，现在人们越来越重视健康养生了，保健养生首先就是对饮食搭配有一定的规定，每天的饮食要营养丰富，营养要搭配得当，下面小编分享一周营养均衡的食谱。一周营养均衡的食谱1周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒...
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![儿童营养食谱家常做法有哪些]( "儿童营养食谱家常做法有哪些")
- 皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。做法：1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手...
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![关于儿童营养认识的几大误区]( "关于儿童营养认识的几大误区")
- 误区一：孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血孩子的年龄越小，越容易出现铁缺乏。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁的孩子中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。红肉含有易吸收的铁，因此，孩子适当地吃一些是有好处的。但是，...
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![孕妇饮食：可别忽视了这些营养]( "孕妇饮食：可别忽视了这些营养")
- 导读：孕妇除了注意均衡合理的饮食之外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的……孕妇除了注意均衡合理的饮食之外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。...
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![哺乳妈妈的营养饮食小常识]( "哺乳妈妈的营养饮食小常识")
- 以下几类食物哺乳妈妈不能吃：1、辛辣食品和咖啡因应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿...
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![吃沙锅时搭配粗粮弥补营养]( "吃沙锅时搭配粗粮弥补营养")
- 中国无论南北菜系，都有沙锅入谱。鸡鸭鱼肉，干鲜蔬菜，豆制品及山珍海味都可入锅。由于沙锅是散热性较慢的锅具，有菜热、汤烫、清淡而鲜香、汁浓而不腻的特点，端上桌还滚滚飘香，为就餐者增添热乎乎的亲和感；并且沙锅属陶泥制品，精美的沙锅常常也是精美的艺术品，所以沙锅菜更充分体现...
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![冬季喝汤营养多：瓦罐汤煲的做法]( "冬季喝汤营养多：瓦罐汤煲的做法")
- 提要：瓦罐汤煲是用瓦罐以慢火煨制而成的一款靓汤，风味独特，营养丰富，大家不妨也来试试。瓦罐汤煲的做法很简单，下面就手把手教大家做美味的瓦罐汤煲，赶紧来试试吧！瓦罐汤煲所需材料原料：乌鸡配料：盐，大枣（图片id：50886496，瓦罐汤煲的做法）瓦罐汤煲做法1、把乌鸡洗干净，大枣洗干净备用。2...
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![想要孕期健康又营养：就该这么吃]( "想要孕期健康又营养：就该这么吃")
- 怀孕了是件让整个家庭都为之高兴的事情，紧接着而来的就是来自婆婆或是亲娘的特殊照顾，这也不能做，那也不能做，在吃的方面更是严格把关，每天盯着吃各种有营养的东西，我相信不光是我，每一个有喜的妈妈们，或多或少的都被婆婆或是自己母上大人的营养餐大补过，一不小心，就胖成了球。拿我...
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![健康须知：缺乏哪些营养容易患癌症]( "健康须知：缺乏哪些营养容易患癌症")
- 提要：人体缺乏某种元素就会容易患癌症，今天小编就和大家分享缺乏哪些营养容易患癌症吧。癌症是很多人都害怕的疾病，下面小编就和大家分显缺乏哪些营养容易患癌症，赶紧一起来了解一下吧。1、缺乏微量元素碘、锌、铜的缺乏就会引起地方性甲状腺肿的疾病，甲状腺癌的发生率较高。...
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![如何保证幼儿期儿童智力发育所需的营养]( "如何保证幼儿期儿童智力发育所需的营养")
- 出生后第二、三年为幼儿期，此期体格生长速度比婴儿期渐变缓慢，语言、行动和表达能力明显发展，能用人称代词，能控制大小便，乳牙出齐，在正确教养下可以开始养成卫生和劳动习惯，这些都是幼儿的特点。体格、智力发育都有赖于合理的营养供给，而幼儿期也是智力发育的关键时期，故保证其营...
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![儿童多动症的营养均衡食疗法]( "儿童多动症的营养均衡食疗法")
- 研究表明，营养不平衡是造成儿童多动症的一个重要因素。调查显示，患多动症儿童，一般动物蛋白的摄入量过多。蛋白质对儿童生长发育固然非常重要，但摄入过多，当超过正常需要量2-3克/千克体重时，其分解代谢的产物——含氨的化合物，更会引起儿童烦躁不安和好动。此外，钙摄入不足，吃糖过...
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![孕晚期准妈咪搭配饮食营养]( "孕晚期准妈咪搭配饮食营养")
- 妊娠第28周以后胎儿娩出，就是分娩。分娩期的调养从第28周开始。妊娠第28周至分娩前为妊娠的晚期阶段，母体基础代谢率增至最高峰，胎儿各器官组织增长加快，生长速度也达到最高峰。另外，胎儿体内营养素贮存速度也加快。这些因素均要求孕晚期膳食应在孕中期基础上作出相应的调整。...
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![膳食营养也可改善心理健康状况]( "膳食营养也可改善心理健康状况")
- 专家们指出，近年来，营养价值低和不均衡的膳食导致了诸如抑郁症、精神分裂症、多动症以及阿耳茨海默症等心理疾病的增加。农业生产引用杀虫剂、肉食中的脂肪结构的改变等因素，已经使某些关键营养物质严重流失，如必需脂肪、维生素和矿物质等。专家们还强调了非常重要的一点，就是...
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![黑米健康减肥法：营养丰富不反弹]( "黑米健康减肥法：营养丰富不反弹")
- 黑米减肥法的功效用黑米煮粥有着非常不错的口感，搭配咸菜丝吃，不会让你有控制饮食的痛苦。而且粥里面90%都是水分，能量非常低，喝两碗也不会过量。而且，黑米的纤维含量比较高，饱腹感很强。就跟吃了同数量的白米饭一样，不容易感到饥饿。黑米中含充足的碳水化合物还有蛋白质，质量比...
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![一日三餐营养的食谱有哪些]( "一日三餐营养的食谱有哪些")
- 一日三餐营养的食谱有哪些？日常的饮食对每个人来说都是很重要的。如果饮食不当，就会影响到个人的成长发育，现在的人不仅要吃的营养还要健康，下面分享一日三餐营养的食谱有哪些？一日三餐营养的食谱有哪些11、早餐一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开...
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![青少年饮食营养：一日三餐应如何搭配]( "青少年饮食营养：一日三餐应如何搭配")
- 青少年早餐搭配青少年正处于生长发育最重要的时期，这个时候如果饮食上的营养稍微跟不上节奏的话那么就很有可能会造成发育迟缓等现象，而且青少年在这个时期的时候是用脑最多的时候，他们的营养来源只有食物了，所以家长需要准备一份营养的食谱来为自己的小孩加油打气。一般我们...
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![高考期间营养食谱推荐——香浓核桃炖蛋]( "高考期间营养食谱推荐——香浓核桃炖蛋")
- 提要：高考期间，考生的精神处于高度紧张状态，饮食非常重要，家长们不妨做一款香浓核桃炖蛋给考生吃，缓解压力并补充脑部所需营养。在高考期间关键期，考生饮食以清淡为主，这款香浓核桃炖蛋清淡而有营养，而且有益智健脑的作用，赶紧试一试吧！香浓核桃炖蛋所需材料原料：鸡蛋，核桃配料：红糖，黄...
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![营养均衡的一日三餐食谱有哪些]( "营养均衡的一日三餐食谱有哪些")
- 营养均衡的一日三餐食谱有哪些，民以食为天，合理的膳食很重要，一般来说健康的饮食应该是营养均衡、时间固定的，所为了身体的健康我们应该建立一日三餐的好习惯。下面分享营养均衡的一日三餐食谱有哪些？营养均衡的一日三餐食谱有哪些11、早餐一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤...
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![小学生三餐营养食谱]( "小学生三餐营养食谱")
- 小学生三餐营养食谱，小学生正是长身体的时候，所以有很多家长都很注重孩子的一日三餐，孩子在成长的过程中不仅要吃得营养还要有多花样，下面小编分享小学生三餐营养食谱。小学生三餐营养食谱1食物多样，合理搭配学生餐要覆盖五大类人体必需的基本食物：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼...
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![学前儿童营养的注意事项]( "学前儿童营养的注意事项")
- 从3到7岁的学龄前期儿童，与外界接触多，模仿性较强，活动量较大，体力消耗逐渐增多，脑发育快，智力发展迅速。为此，必须提供充足的高营养。同时要继续认直地抓好饮食卫生的良好习惯。幼童的智力发展和大脑的发育（尤其是大脑皮层的发育）都与营养有着密切的关系。幼童到5岁时大脑的重量...
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![干切牛肉营养又好吃的做法]( "干切牛肉营养又好吃的做法")
- 提要：牛肉相信很多人都喜欢吃，牛肉的做法有很多，但湘菜里的牛肉做法很特别，值得我们尝试一下。干切牛肉做法简单，味道美味，牛肉的营养比猪肉更丰富，吃腻炒牛肉或焖牛肉的朋友，不妨试试下面推荐的干切牛肉。干切牛肉所需材料原料：牛健肉辅料：桂皮，山楂干，八角，花椒，姜，草果，香叶配料：老抽，生...
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时髦范
