母其彌雅眼鏡蛇式瘦腰瑜伽

導讀：母其彌雅爲各位姑娘們帶來新的瘦腰瑜伽——“眼鏡蛇式”瘦腰瑜伽，幫你甩掉贅肉！

相信不少姑娘們都已經領略過母其彌雅的瑜伽了，今天，母其彌雅給各位姑娘們帶來的是一式新的瑜伽——“眼鏡蛇式”，能夠幫助姑娘們瘦腰減肚子甩贅肉！

首先，俯臥在地上，然後將雙腳微微開啟至與肩同寬。接着，將頭部擡起來，雙手向下壓，慢慢地捲起上半身。

然後仰起頭部，伸展脊柱，將脊柱向上延伸，雙腿要向後發力，再收緊臀部，拉伸腹部，屈起雙肘，將上半身慢慢羅輝地面上，將雙手放鬆，再將腰部的肌肉放鬆。

這一式瑜伽很簡單，但是卻有着不錯的瘦腰效果，每天堅持鍛鍊15分鐘，能夠幫助姑娘們塑造姣好的腰型。