冬季如何坐月子

導讀：坐月子是每個產後新媽媽快速恢復過來必須要經歷的，而冬季尤其氣候問題，坐月子尤需要注意。

冬天天氣寒冷，剛生產完的新媽媽身體也比較虛弱，北方氣候較為乾燥，而南方則陰冷潮濕，因此坐月子特別需要注意保暖，另外還需要很多細節的事情需要注意。

1、勤洗澡、勤換衣
月子期間由於新媽媽出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以冬季應至少3天洗1次澡。最好勤洗、勤換內衣，以保持身體和皮膚的清潔。洗澡時要用熱水，有條件的家庭最好開着浴霸，等浴室加熱至28℃左右再進入。如果洗頭，要用熱風吹乾，或用浴霸烘乾後再出浴室。應穿着棉質內衣褲，避免穿着化纖類衣服。
2、保持室內空氣新鮮
冬季天冷，新媽媽分娩後身體虛弱，多因怕冷而不願開門窗。可是長期捂着，空氣中容易滋生細菌，這極不利於恢復健康。月子期間的產婦需要有新鮮的空氣，而且新生兒也需要接觸新鮮的空氣，否則容易患感冒、肺炎等疾病。但要注意，通風時應將新媽媽與嬰兒換到另一個房間，或蓋好被子、戴好帽子，不要讓風直接吹到母嬰。一般一次通風20～30分鐘，每天1～2次。
3、保持不冷不熱的環境
新媽媽和嬰兒所處的環境温度要適中，一般25℃左右為宜。太冷易使寶寶患上感冒，還易使冷空氣進入新媽媽尚未閉合的骨縫，從而患風濕性疾病。
4、保持不幹不燥的月子
北方冬季比較乾燥，太乾燥會使鼻黏膜受損、咽部發乾；南方冬季有些潮濕，影響皮膚排汗，使人感到呼吸不暢，且易產生細菌，危害母嬰。新媽媽和嬰兒都處於身體虛弱時期，抵抗力差，極易得病，所以室內相對濕度以55％一65％為宜。北方最好使用加濕器來改善乾燥的現象；南方可以使用烘乾器，將母嬰的衣物、被褥、毛巾、浴巾等烘乾後再使用。