冬天如何科學坐月子：冬季坐月子須知

導讀：對於女性來説，生孩子與坐月子是人生的頭等大事，那麼，在冬天如何才能科學地坐好月子呢？

現正處於嚴寒中，所以許多孕媽們都在詢問冬季怎樣坐月子才是最科學的，事不宜遲，小編立刻為你帶來冬季坐月子須知事項。

冬天如何科學坐月子

1、注意保暖

媽媽們在冬季坐月子一定要注意保暖，帽子、保暖內衣、厚外套、襪子等衣物一定不能少，涼水也不可沾身，防止風寒入體。

2、忌食生冷食物

冷飲、雪糕、涼拌菜、西瓜、苦瓜、綠豆、海帶、冬瓜、梨、海鮮等均屬於生冷寒涼的食物，坐月子中的女性不食為宜。

3、忌食燥熱食物

除了生冷食物之外，具有燥熱性的辣椒、胡椒、蒜、酒、韭菜等食物也不適合產婦食用。

4、注意保潔

媽媽們在坐月子要注意保潔，做到勤換衣、多洗澡、多剪指甲、常漱口......減少細菌滋生，讓寶寶免受細菌侵害。注意，媽媽們應使用熱水保潔，禁止使用涼水。

5、使用收腹帶

為了促進身體與子宮恢復，媽媽們可使用收腹帶塑身。

6、保持室內空氣流通

雖説冬季最月子要注重保暖，但也要保持室內環境空氣流通、清新，一般來説，室內温度最好保持在20-25℃為宜，濕度則保持在50-65%為宜。

7、注意休息

坐月子時，媽媽們最好多休息，少勞動，但適當地行走有助舒緩因常卧而引起的勞累。

相關閲讀：坐月子洗頭可行嗎？坐月子洗頭的方法

注意事項

產後恢復期中，產婦下體的惡露會持續不斷，這種情況直至三週以後才得以緩解，但如果惡露量多，常出血與伴有惡臭，則要及時求醫了。

總之，媽媽們在冬季坐月子時一定要注意保暖，還要注意好個人的清潔衞生、飲食與身體恢復狀況。