產後如何輕鬆減肥:減掉多餘贅肉
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提要:給大家介紹幾個產後減肥的方法和建議哦,首先產後應綁腹帶,進補有度,還要堅持哺乳和注意飲食哦。
面對產後變樣的身材,各位媽媽們是不是不能淡定啦?該如何減掉那些令人討厭的脂肪呢?小編在下文中給大家幾個產後減肥建議哦。
產後減肥一:產後應綁腹帶
如果你不想肚子上有一圈輪胎,你一定要記得綁腹帶,這個是醫生也會給你的建議,最好呢,連睡覺的時候也綁着,因為這樣可以預防內臟下垂和肌膚鬆馳哦,還可以有效的淡化妊娠紋哦。
產後減肥二:進補有度
產婦們在生產過後身體會比較虛弱,那此時必定會給身體大量的補充營養,這樣盲目的大補會造成以後的肥胖哦,所以各位要注意啦,生產後的進補也要有個度,不可盲目大量進補。
產後減肥三:堅持哺乳
堅持哺乳不僅對寶寶的成長有很大的好處,還可以有效地加速你體內脂肪的消耗哦,平時每天製造乳汁所消耗的熱量相當於不停游泳一個半小時哦。
產後減肥四:注意飲食
產後減肥不應該吃太鹹的食物,不要吃口味太重的醬油、辣椒類調味料的食物,而且平時也不要吃太多甜點。
不想身材走樣的MM們趕緊把以上東西記住了,對以後的身材很有用哦。
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