孕婦便祕吃水果可有效得到緩解

提要：孕婦都會有便祕的現象，這個問題帶給孕婦很大的煩惱，其實很多水果都可以緩解孕婦的便祕。

哪些水果可以緩解孕婦的便祕呢？下面就來跟大家介紹一下適合孕婦吃的水果。

孕婦吃香蕉緩解便祕

香蕉含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解便祕，孕婦如果出現便祕可適當吃些香蕉。

孕婦吃蘋果緩解便祕

蘋果也含有豐富的膳食纖維，對孕婦的便祕有一定的緩解作用，同時，蘋果對胎兒的發育也有很大幫助。

孕婦吃奇異果緩解便祕

奇異果有豐富的維生素、礦物質和纖維素，還有各種對胎兒發育有影響的營養成份，孕婦常吃可有效緩解便祕。

孕婦吃柑桔緩解便祕

孕婦便祕可以吃柑桔緩解，柑桔含有大量的纖維素，可以幫助消化，促進腸胃蠕動，適合孕婦便祕食用。