減肥千萬不能吃的食物

導讀：想要減肥，節食始終不是最好的辦法，還必須要知道一些食物禁忌哦！

很多MM減肥的時候都會留意吃什麼可以減肥，或者怎樣節食才能減肥，其實，只要自己平時注意不要吃一些熱量太高的食物，即使有點嘴饞也不至於過於肥胖，因為同樣的分量，有些食物吃一點點熱量就超級高，而有些低熱量的健康食物多吃幾倍才有那個熱量，因此，對於想要減肥的MM來說，懂得減肥的禁忌食物往往可以事半功倍哦！想要減肥，必須杜絕以下食物：

1、方便麵
方便麵不但方便快捷，而且好吃，因此受到很多生活忙碌一族的喜歡。但方便麵因為製造時經過油炸導致脂肪含量特別高，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。如果不得不方便麵了，可以選吃不經油炸的方便麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
2、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條那個熱量就不可同日而語羅。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
3、臘腸
1根臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
4、烤火腿腸
火腿腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽，多吃還會致癌。很多年輕人和上班族特別喜歡吃火腿腸，而以油來煎所含的脂肪便更高，想不肥胖都難。更有些人愛吃燒烤火腿腸，烤得焦黃的火腿腸雖然美味卻含有致癌物，不管怎樣，為了健康著想，還是少吃為妙。
5、加糖鮮榨橙汁
飲橙汁其實並不比飲汽水有益多少，因為單看熱量，加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，因此還是直接吃水果比較好。
6、西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果。
7、油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。