一岁宝宝饮食注意事项：你真的知道吗？

提要：一岁宝宝饮食注意事项包括精细的谷类食物、汞含量较高的鱼和鸡蛋清等，本文将为大家介绍一岁宝宝饮食注意事项。

一岁宝宝是从吃奶到吃成人食物的过渡期，因为消化系统还不怎么发达，所以对饮食方面非常讲究，下面就让小编为大家介绍一下一岁宝宝饮食注意事项吧。

1、精细的谷类食物

宝宝主食首选米粉、 稀粥等谷类、淀粉类食物，切勿偏于过精细的谷类食物，因为精细的谷类食物里维生素遭到破坏，少了B族维生素，会影响宝宝神经系统的发育，还会导致铬元素缺乏而影响视力发育。

2、汞含量较高的鱼

避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，例如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是三枪鱼、大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

3、鸡蛋清

鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。

4、含有大量草酸的蔬菜

菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸，会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

5、不易消化的蔬菜

婴儿的消化功能比较弱，所以较难消化的蔬菜应避免，纤维素太多的菜梗也不建议给宝宝吃。

6、豆类

豆类含有能致甲状腺肿的因子，处于生长发育时期更易受损害。

7、菠萝

1岁的婴儿口腔黏膜比较娇嫩，菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，容易导致口腔溃疡和其他过敏的现象，最好不要食用。

8、芒果

芒果含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。 

9、饮料类

宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。

10、零食类

零食类多数含有添加剂及色素，且营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等，甚至导致性早熟。

11、调味类

辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。

以上就是宝宝饮食注意事项的全部内容，想了解更多饮食知识敬请关注本站饮食频道。