居家女性简单易做的乳房按摩操

提要：美体专家曾说过，要想拉提胸部，达到完美的胸形，就需要坚持做一些乳房按摩操，以达到美胸的效果，那么乳房按摩操有哪些呢？

众所周知，等边三角形的胸部是最完美的，下面就为大家推荐一些女性乳房的按摩操，让你轻松做出等边三角形的胸部，一起来看看吧。

女性乳房按摩操一：观音捧莲

首先找两本书，夹在两边的腋下，然后把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟，后上臂维持不动，前臂水平移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，两个步骤重复做10次。

女性乳房按摩操二：双手抱胸

首先将手掌轻轻握住上臂，然后往外推推，同时要用力拉紧自己的胸大肌，就犹如刻意缩小腹一样，重复动作5-10次。

女性乳房按摩操三：仙女运动

首先手肘微弯，手腕一上一下抵住互相施力，维持10秒以后再放松，后休息一下再重复几次，做到自己感觉上臂和胸大肌有微酸感即可。

女性乳房按摩操四：小S美胸动作

首先手呈拜拜姿势，后往内推施力，同时还要缩紧胸大肌。居家升级版：首先准备一个减肥圈，和上述一样手肘约与胸部平行，轻握减肥圈，然后运功内推，停留一下再放松肌肉，重复动作几次。

女性乳房按摩操

五：单颗美胸马杀鸡拉提

首先将手顺着胸部由内到外，用手掌感觉手已包覆胸部一样，后从上到下画圈按摩，然后由上往下按，再往上拨，顺着滑到快到颈部的肌肤处，最后手掌往上按摩到颈部完成，再重复几次全部动作，做完左边再到右边即可。

看完上面推荐的女性乳房按摩操，想丰胸的美眉们只要想到就做，一定会看到效果的哦。