简单防止女性乳房下垂的方法

提要：据英国研究人员指出，女性的乳房组织和脂肪在35岁起开始丧失和衰老，那么如何防止乳房下垂呢？

其实想要摆脱乳房下垂的囧态很容易,今天小编就教你们几个简单防止乳房下垂的方法，一起来看看吧。

防止乳房下垂方法一：正常作息

专家指出，除了人体自然老化之外，一些熬夜、生活不规律也会影响到身体的新陈代谢与血液循环，从而导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。其方法是最好形成一个良好的习惯并长期坚持下来。

防止乳房下垂方法二：选择合身的胸罩

乳房一般变化不大，但仍会因饮食结构、身体状况而发生变化，所以必须要随时关注自己的乳房大小变化，选择合身的胸罩。如果经常穿着过紧的内衣超过18小时，便会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对健康和胸形造成了不良影响。其方法是同时备有不同罩杯的胸罩，当胸部变化时，便可佩戴合适的胸罩。

防止乳房下垂方法三：健胸运动

通过适度地锻炼胸肌，可让胸部脂肪组织的一部分确实转化成肌肉，故使胸部线条变得更挺。其方法是先双手合十，缓慢上举，保持10秒，然后再缓慢下落到胸前，反复5-10次，上上下下地运动，这样可使胸部肌肉上提。

防止乳房下垂方法四：经常按摩

通过按摩不仅可以舒缓胸部的紧绷感，还能使胸部更加丰满，并有效避免肌肤松弛。建议在按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，从而让按摩更顺滑以及保养胸部皮肤。其方法是先将双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，然后再托着乳房外侧往内推，这样可有效避免乳房下垂和外扩。

防止乳房下垂方法五：冷热水交替

冷热水交替的时候，建议不宜适用太高的水温，否则会让胸部的结缔组织老化，让身体肌肤失去弹性，所以在身体耐受的情况下，最好以冷热水交替冲击胸部，利用热涨冷缩的原理以刺激胸部，从而加强胸部的弹性。其方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩。

以上就是女性简单防止乳房下垂的方法，一定要持之以恒才会看到效果的哦。