产后减肥的最佳时机：快速打造窈窕身材

导读：产后要减肥就要了解最佳的时机，要知道最佳的减肥时机就来看看吧。

产后想要快速达到减肥的效果，那就要抓住减肥的最佳时机，那样减肥才会有效，才会快。都来看看最佳的减肥时机吧。

产后最佳减肥时机1：产后六周

产后妈妈的身体会很虚弱，所以产后不能马上开始减肥，否则的话会导致子宫下垂等严重的后果。一个月的休养并不能让产后妈妈身体完全的恢复，这时候如果要减肥对健康有很大影响。因此产后的妈妈要注意，产后六周之后才能根据身体的情况来减肥。

产后最佳减肥时机2：产后2个月

产后两个月，这时候妈妈的身体基本已经得到了恢复，并且这个时候母乳喂养基本上也减重了，所以在妈妈们在这个时候可以适当加大运动量，同时还可以减少一定食量，从而起到减肥的效果。

产后最佳减肥时机3：产后4个月

产后四个月，这时候要减肥的妈妈们可以加大减肥的力度，因为这个时候的妈妈一般都不需要哺乳了所以这个时候的妈妈完全可以像产前一样减肥。但是还在哺乳期间新妈妈就不可以哦，这时候的妈妈们减肥的方法仍然是产后2个月的方式，适量减少食量和适度增加运动才能有效的减肥。

产后最佳减肥时机4：产后6个月

产后六个月，妈妈们这个时候无论如何都要进行减重了，如果脂肪一旦稳固下来，以后要减肥就很难哦。不管你是否还在母乳喂养，也呀适当的减少一些食量，不过要注意营养的均衡。这时候减肥就要多吃一些高营养低热量的食物。产后6个月是减肥的黄金时期。

产后最佳减肥时机5：产后6个月的夜间

夜间雌激素分泌过多，人体处于睡眠状态，因而脂肪合成加快，这时脂肪最容易合成、屯积。所以在产后6个月的夜晚减肥也很有效果哦。做好是做一些运动来减少脂肪的屯积。

产后最佳减肥时机，帮你打造窈窕的身材。