国外研究报告：揭晓产后减肥的最佳时机

导读：产后减肥的最佳时机，可能很多女性都不知道，下面我们来看国外研究报告揭晓。

有很多产后女性都特别关心恢复身材的事，也就是产后减肥的最佳时机，以下根据国外研究报告，揭晓这个问题的答案。

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问：产后减肥的最佳时间是什么时候？

国外研究报告：产后6个月是产后减肥的最佳时机，超过这段时期之后，将会让你尽兴产后减肥特别的困难，且附在身上的超胖体重和肥肉，也会在未来的十年间跟随着你，难以分离，从这里我们可以看出产后减肥的最佳时机非常重要。

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产后六个月为最佳减肥时机的原因分析：

产后需要恢复，一般是在第6个月，这个时候，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时体内的新陈代谢速率恢复正常，甚至加快，让你进入身体的最佳状态，这也是减肥的最佳状态，因此，产后6个月可以说是“减重的黄金时期”。

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必看！产后妈妈月子期间最好不要减肥

新妈妈在刚生育完之后，身体正处在最虚弱的状态，这时需要充分的恢复，特别是母乳喂养和育儿，都需要消耗很大的能量，因此，在这段时间之内，最好是不要减肥，否则容易严重的伤害到身体，但要注意饮食，月子期间，不要享用太多高油脂和高糖分的滋补品。

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产后减肥可以分为三个阶段：

1、产后两个月后，可以适当的减肥，适当的加大运动量，并减少一定的食量，但要保证一定营养的摄取。

2、产后四个月可以加大减肥的力度，建议新妈妈在白天时，可以在腹部的位置使用束缚力较强的束腹产品，这样可以帮助你恢复身材。

3、产后六个月是减肥的关键期，在这段时间内，不仅是控制体重的黄金时期，还会影响着产妇日后的生活质量。