减肥的误区介绍千万别乱闯

提要：想要减肥成功，有些减肥误区不得不防，小编为你介绍减肥的误区，让你减肥成功。

如果使用错误的减肥方法，无论怎么减都是无法成功的，今天给大家谈谈减肥的误区，只要别踏入这些误区，就可以成功减肥哦！

体重降了就是减肥成功

人会肥胖是因为体内有胖细胞在吸收脂肪，胖细胞的作用就用于贮存脂肪，当减肥后，这些细胞中的脂肪就会减少，但这些脂肪仍然没有消失，一旦减肥后不注意，这些脂肪就会马上吸收脂肪，变得饱满，而又继续分解出更多的胖细胞去吸收脂肪，所以，减肥是一个长期的计划，要避免反弹才算是真正的减肥成功。

想瘦哪里就瘦哪里

这个想法是错误的，因为即使是针对某个部位进行锻炼，也是不可能做到局部减肥的，因为无论是针对哪个部位，都必须通过全身的运动，消耗全身的热量，这样才能真正让局部瘦下来。

跑得快瘦得快

很多人都以为跑步运动时跑的速度越快，瘦得越快，其实这是错误的，无论是快跑还是慢跑，只有持续的时间越长才能消耗越多的脂肪，但运动的时间最好在30-45分钟，因为在运动45分钟后，身体消耗脂肪量开始变减少，即使再继续运动，脂肪依然不再继续消耗下去。

运动可以多吃

很多人都以为，运动时已经在不停消耗脂肪，可以不用戒口，这种想法可是大错特错了，每天进行1小时的运动，可以消耗450卡热量，但如果再摄入450卡热量，就根本没有瘦下去，运动的确可以消耗脂肪，但也要配合饮食才可以真正地瘦下去。

想要真正瘦下来，这几个误区千万得注意，别乱闯哦！