减肥千万别吃这五种水果

导读：夏季由于天气太热很多人都喜欢吃水果，但正在减肥的朋友就千万不能一下的四种水果了。

很多人都以为吃水果能减肥,但不是每一种水果都能减肥的，有些水果吃了反而会让你减肥计划前功尽弃，下面一起来看看哪些水果不能吃吧。

减肥千万别吃这四种水果

1.荔枝

夏季刚好也是水果的高丰期，但荔枝真的不适合正在减肥的朋友吃，荔枝的含糖量非常高，三粒荔枝的热量就等于你一碗米饭的热量，所以多吃荔枝的人不仅没有减肥的功效，有可能还会增肥哦，而且还容易上火，所以正在减肥的朋友就千万别吃荔枝了。

2.释迦

释迦看起来和荔枝很像，而热量却比荔枝大很多，其营养丰富，营养不良的朋友就非常多吃释迦这种水果，它富含蛋白质，维生素，还能提高人的免疫力，是一种吃着吃着就会长胖的水果。所以说营养过剩的肥胖者就千万别吃了。

3.菠萝蜜

菠萝蜜也上市了， 很多人都块忍不住去买上新鲜的菠萝蜜来解解馋了，但正在减肥的朋友就真的要打消这个冲动了，不然你的减肥计划就真的会前功尽弃了。大家都知道菠萝蜜是一种非常甜的水果，可想而知它的糖份非常高，而糖份往往是脂肪的最爱。

4.榴梿

榴梿简直是女性的最爱，不仅美味还营养丰富，对于不需要减肥的朋友多吃榴梿真是好吃多多，但正在减肥的朋友就能吃了。榴梿可以说是一个高脂肪的水果，吃一个榴梿就等于你吃三只鸡的营养，你说你正在减肥还敢吃榴梿吗？

5.椰子

椰子的味道非常鲜美，不仅是椰子汁还是椰子肉都非常受人欢迎，但小编又不得不讲个恐怖的事情了，，椰子含的油脂量高达百分之15%，吃一个椰子就等于你平时吃三天的饭量，对于正在减肥的朋友，椰子真的很恐怖。

所以说并不是所以水果都有减肥的作用了，有些水果会让你吃着吃着就肥了，正在减肥的朋友就千万别吃以上的五种水果了。