酸奶减肥法打造苗条骨感身材

提要：酸奶减肥法也越来越受人们喜欢咯，不过注意空腹时不要喝酸奶，然后再掌握早午晚喝酸奶减肥的要点就可以了。

本文小编为你带来酸奶减肥法，喜欢喝酸奶并且要减肥的MM赶紧来看看！

一、酸奶减肥法原理

酸奶在不增加膳食总热量的前提下，以增加膳食中钙的吸收，这样可以明显减少脂肪的摄入量，可以减少肥胖产后的机率，而且饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，有助于减掉脂肪和赘肉。

二、酸奶减肥法注意事项

如果空腹饮用酸奶，酸奶中的活性乳酸菌很容易会被胃酸杀死，而且酸奶的营养价值和保健作用也会有所减弱，所以记住了，不可以空腹喝酸奶。

三、早晨酸奶减肥法搭配

早上起床后要先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水，最后再喝200毫升酸奶，吃一片全麦面包或者是喝一碗燕麦粥。在选购酸奶的时候要选择低脂和低糖的酸奶。

四、中午酸奶减肥法搭配

一般中午觉得饿的时候，可以先喝一碗汤，或者是简单的吃几口饭或者是饼干，然后再喝200毫升左右的酸奶，最后吃一点鸡肉或者是牛羊肉，以补充铁，最生可以吃一点蔬菜，再喝两杯乌龙茶就可以了。

五、晚饭酸奶减肥法搭配

如果中午至下午饥饿的时候可以先喝一杯酸奶，而晚餐的时候可以喝一碗汤，吃一些蔬菜，再喝一杯酸奶，饿的时候也可以吃一些水果。

健康有效的酸奶减肥法等着你来尝试！