颖儿减肥方法：20天瘦30斤超级励志

导读：大家对于《千山暮雪》中的胖胖的童雪是不是印象深刻呢？她就是颖儿主演的，但如今，没人再敢说颖儿是“小胖兔”了，她是如何减肥的呢？一起来看看。

颖儿凹凸有致的身材令人羡慕，其实她以前也是被大家称为“小胖兔”的，她是如何练成如今的魔鬼身材呢？赶紧来看看。

颖儿在以前的作品中，的确非常的胖，圆圆的大脸蛋，身上也是到处都是肉肉的，非常的臃肿，与现在的她根本联系不上，其实颖儿的减肥是非常励志的，她仅仅用了20天就瘦了35斤，直到如今也保持着苗条的身材，令人非常的羡慕。

颖儿动起减肥的念头完全是因为当年导演的一句话“你太胖了，我的作品不适合你”，从此，颖儿就下定决心要减肥，经过不懈努力，仅用了20天就减掉了35斤，如今，她尖尖的下，精致的小脸，笔直的长腿，纤细的柳腰，丝毫没有一点多余的赘肉，从此，她的演艺之路就开始变得顺畅了。本站小编猜你还感兴趣>>>原来这样吃，让你越来越瘦！

其实颖儿的减肥历程是非常艰辛的，刚开始时，为了快速瘦下来，她疯狂地吃减肥药，刚开始确实有效果，一下子瘦了10斤，但停药后却反弹了20斤，后来，她又开始节食减肥，想把赘肉饿掉，瘦是瘦下来了，但很快地身体就瘦不住了，最终还是放弃了，那她如今是怎么瘦下来的呢？

少食多运动

颖儿透露，她最后终于找到了一个健康又有效的减肥方法，就是少食多运动，严格控制饮食，不让自己摄入过多的热量，并且多运动，但她从来没有进过健身房，她只是每天逛街，每天多走路，她笑着说，如今她是个北京通，北京的所有路都让她走遍了。

这些明星都这样减肥，瘦成一道闪电不是问题！

意念减肥

除了多走路外，还自创了意念呼啦圈，就是用意志控制身体，让身体像摇呼啦圈一样左右摆动，这个方法不受时间和地点的控制，随时可以进行。

颖儿为了成功减肥，在饮食上严格控制自己，她还学会了烹饪，在减肥期间，吃得最多的就是蘑菇黑橄榄沙拉，用橄榄油代替沙拉酱，丝毫没有热量的负担。

下一页，减肥小窍门一天减一斤

减肥小窍门1、20分钟饮食法则

别以为吃东西吃得快就好，其实对于想要减肥的妹纸来说可是一大致命伤，吃得过快往往就是摄入过多的重要原因，你要知道的是大脑需要20分钟的时间才能确认你是否吃饱了，但是如果狼吞虎咽就会造成食过量的效果，所以不妨在饭前先喝一碗汤，之后再减慢进食的速度，这样就能够有效减少热量的摄入。

减肥小窍门2、早餐先和一杯咖啡

咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。

减肥小窍门3、经常散散步

想要消耗体内的热量，降低血压和心率，经常外出散散步其实也是很不错的，特别是饭后进行散步，不仅有助于消化还有益于身心健康，这也是减肥的必要条件。

减肥小窍门4、喝酸梅汁

如何能够快速减肥？坚持每天一杯酸梅汁，有助于排走身体内的毒素，还能把引诱肥胖的物质排出体内，避免身体出现肥胖。

这些韩国明星的减肥方法真叫人惊呆了~~

原来胡杏儿2个月瘦30斤是这样做的！

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