母其弥雅骆驼式瘦身瑜伽一瘦再瘦

导读：母其弥雅是亚洲美女瑜伽教练，身材一级棒！跟着母其弥雅一起做瘦身瑜伽，将瘦身进行到底！

长久不进行运动，容易造成身体脂肪的堆积，怎样能够保持美好的身材呢？母其弥雅教各位MM做骆驼式瘦身瑜伽进行减肥瘦身，从而塑造较好的身段！

首先，双膝要跪在地面上，然后将大腿和双腿稍微分开，在这同时，将双手叉在腰部，收紧臀部。

然后，轻轻地将骨盆向前推。将臀部的肌肉收紧，将上半身缓慢地向后延伸，双手放在两脚的脚背上，头部有控制地向后面伸展，伸展下脊柱，然后上半身的重心要放在双臂上，骨盆再轻轻往前推。

接着，左手要触屏自己右脚跟的位置，将小腿的肌肉绷紧，伸展大腿部的肌肉，右手要向后延伸，头部自然地向后仰，将骨盆再轻轻向前面推，再将臀部的肌肉收紧。

慢慢地起身，换相反的方向，两手放在髋部的位置，臀部要尽量触碰到脚后跟哦！这样能够极大的程度上锻炼腰部的肌肉。

每天坚持做瘦身瑜伽，可是能够拥有像母其弥雅一样的美好身段哦！