玛丽亚·凯莉紫色食疗减肥：搭配其它颜色蔬果减肥更高效

导读：日本最近掀起了一种减肥风潮，就是通过紫色食物来进行减肥，这种紫色食疗减肥法由美国歌手玛丽亚·凯莉亲身体验过，瘦身效果非常的明显，那么，这种紫色食疗减肥法是怎样的呢？赶紧来看看。

玛丽亚·凯莉为自己定制的紫色食疗减肥法是怎样的呢？下面一起来看看。

玛丽亚·凯莉紫色食疗减肥

玛丽亚·凯莉给自己制定的紫色食疗减肥法其实很简单，就是每个星期里有三天只吃紫色食物，来达到瘦身效果，这种紫色食疗减肥法是否真的那么有效？对我们的健康是否有影响呢？赶紧来看看。

紫色食物含抗氧化成分

紫色食物有很多，例如紫薯、芥蓝等都在紫色食物系列中，这些紫色食物含有一种抗氧化剂——花青素，是天然的抗衰老物质，而且还有效增加机体免疫力，预防各种心脑血管疾病等，对人体的健康非常有益。

蓝莓聚集多重疗效

蓝莓是所有紫色食物中含花青素最多的水果，蓝莓有天然治愈效果，可有效降低血糖、降血脂、降胆固醇和降血压，保健效果非常强，同时也是一种瘦身水果，能有效溶解腹部的脂肪，促进身体新陈代谢，是瘦腰腹的最佳水果之选。

风靡日本瘦身美食——阿萨伊浆果

阿萨伊浆果可谓风靡整个日本，阿萨伊浆果含有大量的抗氧化物质以及矿物持，可对抗体内自由基，促进身体代谢，帮助营养的吸收以及废物的排除，是美容瘦身的天然食材，很多日本女星为了减肥，一日三餐都用阿萨伊浆果代餐，阿萨伊浆果还含有大量的纤维素，吃了能饱腹，而且还可以提供身体所需营养物质，并净化脂肪等残留垃圾，达到瘦身的效果。

食疗减肥应注重营养均衡

紫色食疗减肥法风靡日本甚至整个欧美，但有营养师却不建议为了减肥，只进食紫色食物，虽然紫色食物含有花青素以及各种营养，但我们身体还需要其它各种不同的营养成分，只食用紫色食物会影响营养的均衡，所以，除了食用紫色食物外，还应进食各种不同颜色的蔬果，这样可保证营养的摄入，能及能实现更高效减肥。

紫色食物减肥的确非常有效，但减肥也得注意营养的均衡，大家要记住啦！进食紫色食物时还要摄入其它颜色的蔬果哦！

玛丽亚·凯莉为自己定制的紫色食疗减肥法是怎样的呢？下面一起来看看。

玛丽亚·凯莉紫色食疗减肥

玛丽亚·凯莉给自己制定的紫色食疗减肥法其实很简单，就是每个星期里有三天只吃紫色食物，来达到瘦身效果，这种紫色食疗减肥法是否真的那么有效？对我们的健康是否有影响呢？赶紧来看看。