成本低：穷人简单有效减肥方法

导读：穷人最简单的五个减肥方法，成本也低，每个方法都有效哦，不信就往下看吧！

有不少人为了减肥也扔了不少本，但是对于一些经济状况相对不是很好的人来说，并不适合将太多本扔进去，下面为你介绍几种穷人最简单减肥方法，有效哦！

1、快走，时速4.8公里/小时

对于经济状况不是很好的人来说，最简单靠谱的方法是进行快走，既不用买其它器械，又简单，不过这个快走也有一定的讲究，大概在饭后45分钟进行，时速只需要每小时4.8公里就行了，然后在饭后2.5小时左右再进行一次快走，这样效果会更好。而快走也可以被称为暴走，2009年感动中国陈玉蓉为了儿子每天暴走10公里，几个月就减了十多公斤，而且脂肪肝也消失了，所以说这种方法是有效的哦，这样消耗热量非常快，不过需要坚持哦！

2、跳绳，成本低

跳绳也是不错的减肥方法，只需要一条绳子，一块空地就行了，成本也低，适合穷人哦，不过跳的时候不要半途而废，每天坚持跳半个小时，跳绳这种方法对于瘦腿比较有效，如果是腿部赘肉比较厉害的可以选择这种成本低的跳绳减肥法！

3、走楼梯

你家住几楼？如果是在高层的就不妨试试这种走楼梯，如果是住在底层也不妨到有阶梯的地方多走，像一些公园就是不错的选择，如果可以，每周不妨找几天来走楼梯，一次只需走半个小时就可以了，不但可以消耗体内的卡路里还可以锻炼腿部，不用成本，也很适合穷人哦！

4、喝水巧妙减肥

对于一些喝水都会胖的人，只需要减少盐分的摄入量就可以慢慢的将水肿引退，如果你会利用水来进行减肥，那样瘦身效果会更好哦，每天8杯水是必不可少的，你喝够了吗？水每家每户都有，也是成本低的一款穷人减肥方法。

5、粗盐按摩减肥法

如果你觉得以上都不合适，现在为你带来一款盐搓法，只需要用温水淋湿全身，然后再将粗盐涂满全身，并且配合着按摩，一直到肌肤发热发红就可以了，一般的按摩时间只需要7分钟就可以了，最后再在38度的热水中浸泡20分钟，这种方法也不错，成本也不高哦！不过要注意不要让粗盐碰到伤口和刺激到眼睛等部位哦！

超适合经济状况不好穷人的减肥方法，简单有效，有兴趣不妨试试，坚持哦！