美胸达人教你胸部按摩怎样做才更有效

导读：事实证明，有效的按摩方法也是丰胸的秘诀哦，那么胸部按摩怎样做才更有效呢？

按摩丰胸的原胸部按摩可以有效促进胸部血液循环，疏通乳腺组织，强化胸部结缔组织，下面美胸达人就教你胸部按摩怎样做才更有效！

按摩丰胸的原理：

按摩丰胸，顾名思义，就是采用按摩胸部、乳房的方法来增大乳房，方便有效。每天早晚10分钟按摩，可以促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房达到丰满的目的。

胸部按摩的做法：

一、直推乳房

1先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

二、侧推乳房

我们用自己的左手掌根和掌面自胸正中部着力，以横向推按右侧乳房直至腋下，返回的时候再用五指指面将乳房组织带回，反复做这个动作20-50次后，再换手按摩左乳房20-50次。

三、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次，只需上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，即可使乳房隆起2-3厘米。

四、画圈

以锁骨为起点，也是从上到下进行画圈按压，注意用指腹之力，这样既有效果，也不会伤到乳房，在乳根穴的地方停止，每次按压8次，之后再换另一边。

五、理气健胸操

1、将腋下两旁肉轻轻推向胸前。

2、将小腹的赘肉用力向胸部上推。

3、顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

4、最后由下往上按摩至颈部即可。

注意事项：每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果了。

胸部按摩的技巧：

一、认识穴位

人体的乳房附近有不少的穴位，这些穴位的作用不一，只有合理利用才能起到效果。按摩则是刺激这些穴位，因此必须学会精确把握。

二、由外往内

双手四指合并，以掌心及指腹触碰胸部下边沿，然后由外往内滑动双手进行推拿，直到保养品干透消失，这一推拿步骤能有效改善胸部外扩的现象。

三、由下往上

双手四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外部边沿，然后双手由下往上滑动，同时将腋下赘肉往内推，直到保养品完全被吸收，这一推拿步骤能有效防止胸部下垂，改善副乳。

四、轮替拍打下缘

双手四指合并，然后由下往上轮替拍打胸部下边沿，直到产品吸收即可，这一推拿步骤能有效改善胸部下垂现象。

按摩胸部是有效丰胸的一种方法，不过在按摩过程中一定要注意力度，多吃蛋白丰富的食物哦。