山药的功效与作用数数看

提要：山药富含人体多种所需要的营养成份，具体有什么功效作用小编现在一一数给大家告诉大家！

山药经常出没在我们日常生活里，它的受欢迎程度可见不是一般，因为山药不仅好吃，更因为它能带给我们人体实在太多功效和作用了。

山药的功效：

一、山药具有助消化健脾功效

因为山药含有多酚氧化酶和淀粉酶等成分，这些成分有利于脾肠胃的消化和吸收，加上山药不寒不燥的药食两用食品，不论是胃阴虚脾或阳亏都可以服食。

二、山药有滋肾益精功效

山药富含着多种我们人体所需要的营养成分，服食后可以强健我们身体，提高抵抗能力，从而能有滋肾益精功效，对于肾亏遗精，女性朋友白带偏多、小便过于频繁都可以食用山药。

三、山药能降低血糖

为什么山药能降低血糖呢，就是因为它很粘手，这种粘手有个学称叫粘液蛋白，粘液蛋白就是降低血糖高手，所以有糖尿病可以多吃一点山药。 

山药的作用：

一、对于女性可以益气养血

你可能会发现自己不仅在冬天手脚冰冷，在夏天也有这种情况出现，那就是因为你体虚，女性朋友最容易有体虚症状，而用山药煲乌鸡龙眼汤就能起到很好的补气活血作用，特别适合手脚冰冷的女性朋友。

二、对于老人补气防感冒作用

老人随着年龄的增加，在气血方面和抵抗能力都有大所变差，如果你发现你家里的老人容易出虚汗，特别是在晚上出汗的多数为虚汗，还有天气一变就容易感冒，你就可以在平时的饮食添加山药。

三、对于儿童是防治腹泻的好帮手

儿童肠胃还处于不是特别成熟的阶段，又喜欢乱摸地方，乱吃东西，很容易就引起腹泻，而山药就有这治疗腹泻的作用，给儿童服用最好是把吃山药粉，容易被儿童肠胃吸收！

上面说到山药功效与作用，你又知道多少呢？赶快来补充一下吧！