陈妍希瘦腿秘籍：6招打造性感美腿

导读：被称为“小笼包”的陈希妍最近终于瘦身成功，她的秘诀在哪呢？下面我们就来揭晓她的瘦腿秘籍，感兴趣的朋友赶紧来看看！

陈希妍是如何减肥瘦腿的呢？跟着来看看美腿瘦腿秘籍吧。

陈希妍瘦身秘诀：喜欢运动，如瑜伽、游泳，有空经常打羽毛球，或者在家做普拉提，少吃加工过的食品，同时多喝水促进新陈代谢。

陈希妍瘦腿秘籍一：毛巾瘦腿

准备一条毛巾，坐在椅子上，双腿自然垂下，毛巾折叠好后用大腿夹紧，保持10分钟，然后放松，重复练习多次，这个方法可以收紧大腿内侧的赘肉。

陈希妍瘦腿秘籍二：跑步瘦腿

跑步对于瘦腿也是非常有效的，很多人都以为跑步会让小腿变粗，其实只要掌握好方法，跑步瘦腿效果更佳，跑步的时候可以采用慢跑和步行结合的方法，跑步结束后，适当捶打小腿，让小腿放松，坚持一周后就可以看到效果。

陈希妍瘦腿秘籍三：双脚晃动

平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。

陈希妍瘦腿秘籍四：敲击脚底

每晚睡前手握成拳头并轻轻敲击脚底，一只脚敲击100次，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧。

陈希妍瘦腿秘籍五：分腿马步

左腿向前跨出30-45厘米，右腿在后，手握1-4公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方，缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置，重复10-12次后换腿进行。

掌握了陈希妍的瘦腿秘籍，可以有效打造纤细美腿，想瘦腿的朋友不妨学学。