国字脸怎样变小脸：学会按摩运动跟国字脸说拜拜

导读：如今小脸当道，这对于国字脸的女性朋友来说，无疑是一件很烦恼的事情，国字脸应该怎样变小脸呢？下面我们一起来看一下。

想知道国字脸怎样变小脸的女性朋友们，赶紧看过来啦！今天本站Reiko主要教大家国字脸如何瘦脸，只需每天坚持，国字脸也能瘦成巴掌小脸。

原来国字脸也是有分类的，目前分为以下两种：

1、骨骼型

2、脂肪型

怎样区分自己是属于什么类型的国字脸呢？你可以这样做：

当你按压自己的脸颊时，一按下去发现全是骨骼，没有多余的脂肪的话，那你就属于骨骼型的国字脸；相反，就是脂肪型的国字脸。

七个动作让你大脸变小脸

区分好自己是什么类型的国字脸后，就可以通过按摩来进行瘦脸了。

---骨骼型国字脸按摩瘦脸法---

步骤：

1、用手掌根部抵住颧骨处，同时头部向手掌抵住那侧转动，形成一个对抗力量，在持续5到7秒后放开，后再重复动作，约5次。

2、然后用同样的方法，用手掌部抵住下颚再重复5次。

3、握拳轻轻弹位于耳垂后连接至锁骨内侧端的胸锁乳突肌（转头时脖子处出现的肌肉）5-7次。

---脂肪型国字脸按摩瘦脸法---

步骤：

1、双手屈肘打开，利用手掌虎口处倒转握住头部，四指放在头后方固定，然后用拇指按压颧骨下缘并向耳朵方向拨动，共5次。

（注意：按压的时候脸部会有酸痛感，甚至按压后会有发烧的感觉，这都是属于正常的现象。）

2、轻轻握拳，用双手拇指同时按压脸颊下方肌肉最突出的部位，然后一边按压一边向嘴巴方向拨动，每次持续5-7秒，共重复5次。

除了区分类型按摩瘦脸外》》》下一页不妨从饮食入手进行瘦脸

---饮食瘦脸篇---

想要瘦脸，就要先养成一个良好的饮食习惯↓↓↓

国字脸瘦脸的第一步，就是要养成一个良好的饮食习惯，保证一日三餐定时定量，同时还要注重吃早餐这一项，因为长期不吃早餐，会很容易引起急性胃炎、胃扩张以及急性胰腺炎等。一旦身体坏了，又谈什么瘦脸呢？

①多吃消肿利湿的蔬果

建议国字脸的女性朋友可以在平时的一日三餐中多加一些消肿利湿的蔬菜和水果，比如冬瓜、西瓜、苹果以及海带等，以远离浮肿的困扰。

②多吃补血气的食物

如果人的气血不足，就会导致肌肤营养缺乏而使得皮肤变得干燥松弛，一般补气血的食物有桂圆、土豆、小米、桑葚等。

③多吃抗氧化的食物

多吃抗氧化的食物，能让肌肤保持紧致并富有弹性，这类食物一般为绿茶、西红柿、茄子、大白菜等。

④多吃蛋白质的食物

富含蛋白质的食物能利于肌肤维持正常的结构和弹性，一般为奶、蛋、鱼肉和豆制品等。

补充：

国字脸女生们也可以在晚餐后吃一颗瘦脸果来增加瘦脸的效果，但是一定要注意不要吃甘蔗和口香糖等可以锻炼咀嚼肌的食物，因为这些食物会让人体的面部变得更加健硕。

除了饮食瘦国字脸之外》》》下一页教你如何通过运动来瘦脸

---运动瘦脸篇---

下面介绍的这个运动方法不仅能让国字脸的女生远离双下巴，还可以让身体得到锻炼哦，现在就跟着小编一起做：

1、首先仰身翘首，并挺直腰身，将两只手叉在腰上。

2、接着通过身体的力量尽量把上半身向后仰，并且头部也要往后面仰去，并保持这个姿势15秒。

3、最后慢慢恢复到原来的姿势，再反复练习这个运动，直到身体感觉到酸累为止。

或者来试下这个面部的整体按摩来达到瘦国字脸的目的：

1、先把双手的食指与中指肚放在额头的之间，然后以画小圈的方式来按摩额头。

2、接着用手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴，并进行轻柔的按摩，再将手指从太阳穴移到下颚骨的两端来按摩颚部肌肉。

3、最后移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次，坚持下来便可以起到紧缩脸部轮廓的作用。

除了上面这个运动，国字脸美女还可以进行丰富的表情来瘦成小脸↓↓↓

最简单有效的瘦脸方法，就是进行丰富的面部表情来运动脸部的肌肉。比如国字脸的朋友可以不断进行紧闭双唇和张大口等反复运动，尤其是25岁的女性朋友，必须要通过这个辅助来防止肌肉下垂，以及预防皱纹哦~

除了上面介绍到的瘦脸秘诀》》》下一页为你推荐一些好用的瘦脸精油

本期本站Reiko跟大家推荐一些好用到种草的瘦脸精油，看看有没有你喜欢的吧！

一、诺奥美国进口now迷迭香单方精油

产品规格：30ML

产品功效：消除水肿，恢复紧致线条，抗氧紧致，永葆青春光彩。

使用方法：精油不能直接用于皮肤，必须用基础油（可用橄榄油代替）调和稀释。

二、宜香草瓜子脸植物精油

产品规格：10ML

产品成分：葡萄柚、杜松、丝柏、迷迭香、甜杏仁油等。

产品介绍：蕴含多种珍贵植物萃取精油，其独特配方的分子成分与人体组成成分完全一致，能迅速渗透，从你能明显感觉到U到V的距离。

三、英国AA网消脂瘦身按摩油

产品规格：100ML

产品介绍：由AA网配制的身体紧致按摩油，100％纯植物配方，没有化学添加，是很多达人都在用的平价实用、健康安全的按摩塑身好搭档。

小编推荐：这款精油选用易被人体吸收的甜杏仁油为基底，搭配4种经典排出毒素减少脂肪单方精油，低过敏性，不含羊毛脂，更有极佳的排出毒素功能，能有效促进血液循环，帮助体内过剩脂肪代谢。

看完小编推荐的好用精油》》》还有一些瘦脸的误区千万不要乱踏

有些国字脸美眉会很急着瘦脸成功，于是比较容易踏进一些瘦脸的误区，下面我们来看看有哪些瘦脸的误区↓↓↓

一、把膏药贴在脸颊两边就能瘦脸

把膏药贴在脸颊两边就能瘦脸？！连专家也惊呼，这也太强大了吧！如果贴一些膏药都能减肥，那么那些老人家在治风湿的时候岂不是骨瘦如柴了？！总的来说，这个方法是完全没有科学依据的，MM千万不要乱尝试。

二、瘦脸皂能让脸越洗越瘦

香皂本身就是碱性物质，对皮肤的刺激本身就比洗面奶大，而且现在也没有任何的机构能真正说明香皂能帮助瘦脸，所以不建议国字脸美眉使用这个方法。

三、以排毒利水来帮助瘦脸

外用瘦脸方主要是以淋巴排毒、排汗、利水为主，这样能使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，不过这种方式需要长期使用才有效，值得注意的是，易肌肤敏感的MM要慎用。

四、拔智齿就能瘦脸

拔智齿就能瘦脸这种说法让许多国字脸MM深信不疑。事实上，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。

看完全文关于国字脸怎样变小脸的内容，想要瘦脸的美眉知道怎样如何瘦脸了吗？（编辑：Reiko）