瘦手臂的最快方法还你纤细手臂

提要：瘦手臂的最快方法有：握拳甩臂、按摩法、手臂操、抖动双臂等。

教你4种瘦手的最快方法，想让粗手臂瘦下来的话就一定要来学习一下哦！很有效的简单小方法。

瘦手臂的最快方法1、握拳甩臂

原地立正站好，保持身体挺直，双手慢慢紧握成拳头垂放于腰侧。往后方甩动手臂，当到达能达到的最大甩动程度时，定住，坚持5秒。重复练习以上两个动作，直到感觉到手臂酸痛。

瘦手臂的最快方法2、按摩法
 
先在手臂上均匀地涂抹润肤油或精油，然后先用左手按摩揉捏右手臂。然后用大拇指和其他四指分别捏住右臂的上下两侧前后摇动，一边摇动的同时一边会从肘部朝着肋部方向滑动，消除多余的赘肉，使手臂变得均匀苗条。 

瘦手臂的最快方法3、手臂操

双手交叉，放在胸前。 翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟，反复做20次。瘦手效果很好，平常在家也可以做哦！

瘦手臂的最快方法4、抖动双臂

挺直腰背站立，然后抬起手臂，注意方向是稍稍偏向外侧。摆动双臂，腰腹不要发力，手臂发力，左右摆动至手臂酸痛感产生停止。 

按照上面几种瘦手臂的方法去练习的话可以很快让手臂瘦下来哦！瘦手臂效果很好也很简单，有空可以练习一下。